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Kei
朝は4種目でギリ
#fitplace24 #山本式3/7 #朝トレ #山本式 #立ち食いそば


Kei
これいい感じ✨
#fitplace24 #山本式 #立ち食いそば #アジ天




Kei
#山本式 #fitplace24 #朝トレ


Kei
3-4などの間は15秒は休憩ではなく、収縮か伸展で15秒止める。これでひと通り実施
休憩後、もうワンセットは、前のセットの逆で伸展か収縮
重量は50〜60%でオッケー
わずか2セットだけど削ってきます
#山本式

Kei
朝用メニュー考えようかな
#fitplace24 #山本式 #立ち食いそば #やはりアジ天そば #神田

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