毎晩寝る前に何でも良いので声に出して自分を褒めてみて下さい。本当に些細な事で大丈夫です。「(自分の名前)は今日コンビニの店員さんにありがとうって言えたの偉いねぇ」みたいな感じです。出来るだけ毎晩が良いです。声に出す(自分の耳で聞く)と言うのが大事です🤗#少しでも楽に #自分に優しく #疲れた時に #日曜日の夜
