こんばんは。お疲れ様です。10/15今日は朝から、健康維持の為の太極拳、中国秘伝太極螺旋棒気功術の集まりに、石川県の能美根上(金沢駅から電車で福井方面30分の駅)、講習会場までは、１時間くらいの所に行ってきました。ちょっと、太極螺旋棒について、ご紹介しますね。😊参照:陳式心意混元気功太極拳""先生の太極拳は、気功と組み合わされ、如意棒と呼ぶ長さ40センチ、太さ5センチで、左右が太く、中心に向かってやや細くなり、真ん中に輪をはめたような突起がある丸棒を使うものでした。如意棒は重量もあり、これを両手で持ち、らせんの動きを交えてひねりの動作や真ん中の輪の部分を人体のツボ(経絡)に押して刺激を与える。この棒で、身体を肩叩きの要領で筋肉部位をほぐせます。そして、太極拳の動きを呼吸を意識しながら行う事により様々な型が工夫されてました。1.リラックスさせる。 (放松ファンソン) 2. イメージ (意念) を高める。 3. 心身の邪気を追い出す。 運動を行う前も、最中も、日常的に身体をリラックスさせよう心をかけよう。また動作対話は、心の中に、必ずイメージを持つ、地球上のエネルギーを身体の 中に取り込む、そして身体の中にある邪気を全部吐きだす。 身体の動きの中で、 特に、 螺旋運動の意識で全身を動かすことが強調され、 首、胸、腹、 腰、手足、等の運動を行う時に、ひねり、回転。を加えた動作を行うことで、 今まで通常 運動では動かさなかった筋肉も鍛えられ、 運動量も増えることとなった。 如意棒も色々な使い方があり、 手の運動を助けるだけでなく、 身体を叩く、こする、足裏 で回転させる等で、血行をよくする、筋肉を鍛える、つぼを刺激することが出来、 用途が 広い. 太極拳、気功、 棒術は、 奥も深く、 数多い型、 動作が存在する。朝、朝食前に1時間弱の、この太極拳運動を行った気分は、極めて爽快であった。 約3ヶ月続いた船上での講習、 実践で、 身体の状態は確実に、 良好なものと成ったように 感じられた。 山下重美 ""(少し、自分なりに文書を編集)寒いと、腰や膝が痛むのですが、身体が温まり、いつもより、調子が良くなりました。Naoki😊#太極螺旋棒#太極拳#陳式心意混元太極拳 #taichi
