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一鉄
今日のメンズ飯は
⭐️焼き鳥（皮、ねぎま、ムネ、ピーマン）
⭐️鶏スープ
⭐️ほうれん草納豆
⭐️五目豆
⭐️ひじきの煮物
⭐️にんじんのシリシリ
⭐️しばわかめ
⭐️ご飯
鶏料理で鶏皮を外した際に下処理して冷凍庫にストック、ある程度貯まったら我が家は焼き鳥になりまーす。
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#焼き鳥
#召し上がれ
#今日の晩ごはん
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ルンルン🥂✨
注意⚠️これは息子ちゃんのご飯だから このご飯の量です 私はもうちょっとだけ少ないですよ🙄
#おうちごはん #GRAVITY料理部 ##料理 #夜ご飯 #召し上がれ
660一鉄
みんなイマドキの若い子はダンス上手いんだね✨
盆踊りみたいな子が1人もいないし、
ムーンウォークができる子が学年に何人もいる！
バク転、バク宙も！
ひぇーおばちゃんビックリ‼️
長男もこの日のためにバク転練習してたのだ🌀
そのあとは進路説明会📝
急いで帰ってメンズランチは
⭐️ペッパーランチ風
ペッパーランチ食べたことないけどこんな感じ？？
秒で胃袋に消えてったから正解？
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#召し上がれ
#ペッパーランチ
#今日のお昼ご飯
253一鉄
以前作った『自家製豆板醤』。自家製の唐辛子の種を沢山入れて作ったので赤くないですが辛いです🔥
普段、麻婆豆腐は辛くないのを作って大人は手元で辛くするのだけど今日は辛くないのと２種類作りました。
エビマヨとエビチリ迷ってエビマヨにしました。
麻婆豆腐作るのにお豆腐買い忘れて、オットくんと三男に買いに行ってもらったらお刺身も買ってきた〜
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#飯テロ
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#麻婆豆腐
39一鉄
今朝の🍙メンズ飯🍙は
⭐️ちょっとタイ香り米入りご飯➕カリカリベーコン➕インゲン➕コーン➕コンソメ
⭐️韓国海苔➕ごま油➕金胡麻➕ダシダ➕サムジャン（サンチュ味噌）つけて焼く
色々考えるの楽しい♪
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#GRAVITYおにぎり部
#おにぎり
#召し上がれ
34一鉄
長男からの要請、ヘルシー飯にしてくれぇ！！
らじゃ🫡
⭐️中華風炊き込みご飯
⭐️白身魚のソテー
⭐️小松菜納豆
⭐️ひじきと豆腐のレンチン煮
⭐️きんぴらごぼう
⭐️お味噌汁
#ヘルシー飯
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#今日の晩御飯
#召し上がれ
31一鉄
2日続けてお魚>* ))))><
⭐️ブリのねぎ塩焼き
⭐️炊き込みご飯
⭐️ピーマンとジャガイモのソテー
⭐️里芋とちくわの煮っころがし
⭐️ちりめんキャベツ
⭐️きんぴらごぼう
⭐️お味噌汁
時間がない中で野菜を沢山使ったメニュー作れて満足😊
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#魚料理
#炊き込みご飯
231一鉄
まん中にチーズを入れ込んであるのだけど、上のトッピング的に好きなものをのせて焼けるからいいっ！！
⭐️しらすチーズ
⭐️ハムマヨコーン
⭐️ピザパン
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#召し上がれ
#焼き立てパン
#GRAVITYパン部
31ルンルン🥂✨
れんこんの煮物
きゅうりのたたき
サラダ 納豆〜
ご飯3杯🍚🍚🍚イける(๑•̀ㅂ•́)و✧笑
#夕飯#召し上がれ#お疲れ様#福岡は今日も雨だった#秋
130一鉄
今日のメンズ飯は
⭐️レンコンの挟み焼き（生姜焼きの味付け）
⭐️茄子と冬瓜のオイスターソース炒め
⭐️小松菜しらす
⭐️半熟煮卵
⭐️里芋かおり
⭐️お豆腐蒲鉾
⭐️ご飯とお味噌汁
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#グラビ母さん食堂
#召し上がれ
#レンコンの挟み焼き
#今日の晩ご飯
329
毎日が記念日
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一鉄
⭐️ネギ塩砂肝
⭐️むかご
⭐️海苔塩菊芋
⭐️ちりめんキャベツ
⭐️豚汁
⭐️豚コマボールとさつまいもとレンコンのオイスターソース炒め
⭐️ご飯
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#今日の晩御飯
#召し上がれ
416一鉄
⭐️やわらかーいトンテキ
⭐️韓国風深川飯
⭐️モロヘイヤオクラ
⭐️ひじきのレンチン煮
⭐️竹輪チーズ
⭐️お味噌汁
トンテキはね、厚さ3センチくらいの豚肉売ってたから下味して低温調理。
脂身を切り落としてから切ってフライパンでソース絡めながら焼いて
もう少しパンチのあるソースを小鍋で煮詰めてかけて出来上がり！
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#鉄活
#トンテキ
#召し上がれ
おうちごはんの星
22一鉄
もうね、鶏胸肉はパサつくなんて言わせないからね！
ほんと鶏もも肉買わなくなったわー
少し余ったらお弁当用になんて思ったけど1かけらも残らなかったわ。
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#減量飯
#GRAVITYダイエット部
#召し上がれ
17一鉄
⭐️ガーリックチーズポテト
⭐️明太チーズポテト
不格好に中身が飛び出してたまらなく可愛い🩷
家の中いい香りです🧑🍳
#GRAVITY料理部
#グラビ母さん食堂
#焼きたてパン
#召し上がれ
おうちごはんの星122一鉄
今日のメンズ飯のテーマです。
今日も暑い1日でしたね。
明日も頑張ろう✊
⭐️ニラダレ胸肉
⭐️にんじんのしりしり
⭐️小松菜キムチ納豆
⭐️ネギ塩ポテサラ
⭐️きのこと油揚げのお味噌汁
⭐️ひじきと豆腐のレンチン煮
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#グラビ母さん食堂
#GRAVITYダイエット部
#召し上がれ
#暑さに負けるな
おうちごはんの星232一鉄
⭐️エビフライ
（タルタル好きの長男お友達とご飯のためタルタルつくるの割愛）
⭐️回鍋肉
⭐️モロヘイヤ梅納豆
⭐️たらこ人参
⭐️ズッキーニとモロッコインゲンのおかか醤油炒め
⭐️きのこスープ
⭐️ご飯
朝から24キロ弱走って、
お買い物から三男🏊♂️のお迎え行って
バタバタ作りました。
私偉い✨
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#回鍋肉
#エビフライ
#召し上がれ
おうちごはんの星26一鉄
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#召し上がれ
#ベーコン
#手作り
おうちごはんの星224一鉄
見えたものを思うまま調理したのがこちらでーす👩🍳
右上のは、美容院の帰りに達磨（たい焼き屋さん）があったので息子たちのお土産にみたらしです🍡
最近、長ネギ買ったらポテトサラダつくるっていう脳みそになってる。
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#GRAVITY料理部
#GRAVITYダイエット部
#召し上がれ
おうちごはんの星215一鉄
⭐️にんにく味噌の鶏チャーシュー
やばぁ🩷うまうま🩷
#GRAVITYダイエット部
#グラビ母さん食堂
#GRAVITY料理部
#召し上がれ
#高タンパク低脂質
おうちごはんの星210一鉄
🍛焼きカレーパン
生地はホットケーキミックス。カレーはこないだのカレーのじゃがいも潰して冷凍しといたやつ。
美味しいと思うよー
わたし食べないんだけど。
すぐできて良き🩷
#カレーパン
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#焼きたてパン
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おうちごはんの星16
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