人気
優葉「ゆうは」
まぁ、こんな１日もあるよね。
今日は身体の調子があまりよくない[穏やか]
#ひとりごとのようなもの
#休息日
空好きの星
8
59
はっぱ
あんまりゆっくりは休めないけど、子どもたちの夏休みの課題を少し進めてみることにしますかね🎨
#休息日
彩り
226
AKA🌖
おはようGRAVITYあちこちガチガチに痛いので、今日はトレしないでおきますね🙇♂️
#筋トレ #休息日 #きちんと休もう
そろそろランしに行きたいな...🏃➡️
筋トレある程度できるから、無理しない程度にやってみましょうかね?
#走りたい #ランニング
workoutの星417
non
#ソラヨミ
#休息日
#goingmyway
For Love
17
EMMA
#休息日 でいつものストレッチ4種を朝、夜
&夜はフォームローラー
あと
整骨院で巻き肩対策に静的ストレッチをオススメされ、帰って動的ストレッチしました笑
運動用にレギンス新調
もうL sizeいけるだろ！と履かずに購入
うん忘れてた、元々ゾウ足だったんだわ
足首から膝上までクッッッソきつい💦
55kg切ったら足痩せ本格的にやるかー
と言いつつ朝はパルテノを使った生チョコ感覚デザートを作って食べ(←手軽でおススメ
昼は
メチャうまなアップルパイプリンぱへ
食ったわよ最高！！！！
コワーー🌀倍返し来そう😱
#GRAVITYダイエット部 #ひとりごと
ダイエットの星216AKA🌖
GRAVITY日記よく考えてみたら、血液検査の結果より貧血と分かってるので...(´･ω･`)
（Dr.からは特に何か制限されてはいないけれど）回復優先💤したほうがいいかな。
とりあえず大好きなコーヒーを一旦絶った上で、
レバー半額だったので焼き焼きして食べよう🍳
ヘム鉄で...って思ったけどフェリチンも全然無いみたいだし....鉄のサプリですかぁ、
「鉄」って表記と｢ヘム鉄」てなっているのと、種類？ 違いがあるのね....??🤔
ムズイですね🔬🩺
勉強の時間だ📕
#ランニング
#ナイトラン
#休息日
#鉄分
ラン中の写真🤳もあるんだけども、
明るい時間帯に撮った #花 の写真を載せますね[照れる]
名前は知らない...（え
🙇♂️
ランニング14EMMA
今日は#休息日 として
朝はストレッチ4種(猫背、前モモ、裏モモ、尻)
夜は食後の軽〜い運動でした
今日は久々にずんだおはぎを食す
あっまーーーい♪んっまーーーーい♪
でも腸の調子は全然良くなかった💦
やっぱ下して良い事はあんまないっすね😅
明日の体重測定気が重いなぁ
#GRAVITYダイエット部
ダイエットの星14EMMA
休息日明け測定日(161㎝ ※前回比)
・57.2kg(+0.6)・29.7%(-1.6)・1182kcal(+7)
うんうん食べてる
もはやダイエットしてない人
ただ体脂肪が急な数値叩き出してる
昨日寝れなくて測ったしあんま信用しないどこ
昨日は#休息日 でストレッチとフォームローラーのみ
今日からは仕事メインで
運動は朝晩分けずに一回50〜60分にしてみた
あとストレッチ動画で背中腰痛くなるポーズは今までやって問題なかった近いポーズに変更
本来とは違う所に効くかもだが
チョロチョロ続けてきたからにはうまく出来ないトコは臨機応変に応用していきたい所存
にしても過食〜〜
2〜3時間でもう何か食べたいぞー
あ、昨晩の禁断おやつ
前作ったチーズクリームに
試作のクランブルを乗せて……
んーまっ！！！
レアチーズケーキです🍰
これ食ってたら60kg戻るかな💦💦
でも売ってるやつより多少ヘルシーなんだが😅
つって量食ったら意味ねー⤵︎
#GRAVITYダイエット部 #ゆるゆるトレ #手作りお菓子
ダイエットの星113EMMA
朝のストレッチ
4種(猫背、モモ裏、前モモ、尻)
と
食後の超軽運動のみ
仕事休憩に3分体操入るしいつもとそんな変わんなかった……
#今日のおやつ
黒ゴマプリンに初挑戦
黒ゴマの粉末わざわざ買うのもアレだしミルで粉砕、アーモンドミルクもちょっとしかなくて牛乳足したので低カロリーでもなんでもなく
少し層になった普通の黒ゴマ豆腐の味だった
美味しくて手軽だったのでリピします✨
#ダイエット記録 #手作りお菓子
ダイエットの星12EMMA
昨日今日と連チャンで生クリームホイップして食べた
直後襲う眠み…
からの食後運動
ボクササイズ好きかも
とりあえず体操はしたんでこの後は
どーにもでもなれ！
#GRAVITYダイエット部 #休息日
#ひとりごと
甘くて自分を甘やかしてくれるもん
まず食べたいんやーーーーー週間凸かも
ダイエットの星12 もっとみる 
新着
komone
今日のお昼はリセットめし。
卵のあんかけうどんに、自家製パセリをたっぷり。
これでいい。これがいい。
#休息 #休息日 #うどん #自炊 #こういうのでいいんだよ
8AKA🌖
GRAVITY日記(●´ω｀●)
昨日走りまくったから逆に筋肉痛取れました笑
明日から出張、しかし台風🌀なのでほぼホテルで引きこもりになることでしょう(´･ω･`)
逸れてくれないかなあ〜って🥺
一日中ホテルで仕事もなかなか息が詰まるので、ひたすら自重トレしたりしますヨ🏋️
#筋トレ
#休息日
#おつかれわたし
筋トレの星10 もっとみる
関連検索ワード