#「どうしよう…」と考え過ぎないで。不安で苦しいとき#不安に押しつぶされそうなとき親愛なる自分へこんにちは、自分。今、君は悲しみのどん底にいるんだね。心が重くて、何もかもが暗く感じるかもしれない。それでも、こうして「這い上がりたい」と思っている君は、本当に強い。だから、まずその気持ちを持てた自分を褒めてあげてほしい。悲しみは、時に波のように押し寄せてきて、逃げ場がないように思えるよね。でも、その波は永遠には続かない。どんなに深い闇でも、少しずつ光が差し込む瞬間が来るんだ。今はその光が見えなくても大丈夫。焦らなくていい。ただ、「いつかきっと」と信じる心だけを手放さないで。君がここまで生きてきた中で、乗り越えてきた困難や苦しみを思い出してみて。あの時も「もうダメだ」と感じたかもしれないけれど、それでも君はここにいる。それだけで十分すごいことなんだよ。もし今、何もできないなら、それでも構わない。泣いてもいいし、立ち止まってもいい。ただ、自分を責めることだけはやめようね。悲しみの中にいる自分を抱きしめて、「大丈夫だよ」と言ってあげてほしい。少し元気が出たら、小さなことから始めよう。朝日を見ること、温かいお茶を飲むこと、好きな音楽を聴くこと…。小さな幸せを一つずつ積み重ねていけば、いつか大きな力になるから。そして忘れないでほしい。君は一人じゃない。周りには君を大切に思っている人がいるよ。その人たちに頼ることも、弱音を吐くことも全然悪いことじゃない。むしろ、それは強さの証だと思う。最後にもう一度伝えるね。君は必ず這い上がれる。そのための力はもう君の中にあるから。そして、その力を信じている人間がここにもいるよ。愛と希望を込めて未来の自分より
