人気
青色の空。
あぉぃろコラム第2弾のプロローグ編ではいろいろと話してきましたが、大切なことは、
自分も含めてこの世界全体を遠くから見渡すような、俯瞰（ふかん）する視点を持ってみると思っていた以上に何かに気付けるかもです☘️
そして、自分自身が目を逸らしてきた問題や過去などに向き合い、自分の思い込みや信じ込みを探ってみたり、受け入れ方や捉え方を見直してみると前に進む糸口になるのかなと思います✨
これからいろんな変化に伴い、様々なことが表面化したり、壁にぶつかったり、不都合なことが続いたり、、
…などが起きてくるのかなと思いますが、これらが何かに気付けるきっかけになったり、見直すきっかけになると良いのかなと思っています✨
みんな一人ひとりが、一つずつ、ちょっとずつ、自分らしく、自分なりに前に進んでいきますように✨
#あぉぃろコラム#プロローグ#青色の空。#一つずつちょっとずつ#いつでも悩み相談などokです
169
青色の空。
ここまでは、悩み相談における悩みの背景と傾向を話してきました。
背景や傾向を踏まえた上で、
今のみんなができること、始められることとして、一人ひとりが生きやすくなるポイントをステップとして意識してみるのも一つかなと思います。
①自己観察
“「今の自分」と「状況」をありのままに見つめる”
例えば…
・自分の感情や思考、状況を客観的に見つめ、“何に悩んでいるのか”、など、自分の状態を明確にする
（客観的に自分で“自分”を改めて知る、理解する。というイメージ）
・自分自身の感情や思考などを、良い悪いと判断せずにありのままに認識して受け入れてみる。
（良し悪しを抜きにして、事実を事実のみとして受け入れてみる。ネガティブな感情や思考も自分自身で許して受け入れていくイメージ）
＊自分と対話しながら、まずは大きな感情を解消していくイメージだと受け入れやすいかもです。
・自分の「思い込み」や「偏見」などに気付いてみる。
（生まれてから今に至るまでの過去の環境や背景、出来事などから思い込んでいること、信じ込んでいることに気付いてみる。）
＊ネガティブな感情や思考は、ほとんどここから来ていることが多いのかも。
何故自分はそう思うの？など、何度も自分に問い続けてみると、自分でも意識して思っていなかったような過去に原因があることがあったりします。
＊一例として自分の固定の投稿に実例として書いています。
読んでみると参考になるかも💡
（次の投稿に続きます。）
#青色の空。#あぉぃろコラム#プロローグ#一つずつちょっとずつ#できることから
11関連検索ワード