#オートファジーダイエット 3/18いただいた物😋お昼体力回復に#ラーメン一作 🍜&🥟 🤩晩酌いぶりがっこ&クリチ🧀🍶😋体重65.5kg 体脂肪率12.8%🚶9,317👣筋トレ💪腕立て45回 腹筋100回 SQ100回プランク2分 膝コロ10回#のんべえダイエッターの皆さん今日も良いお酒を🍻☺️#nosakenolife
