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弱虫パイロット
ランニング 4km
ウォーキング 1km
懸垂 15回
膝コロ腹筋 30回
腕立て伏せ(広め)30回
腕立て伏せ(狭め)20回
胸筋 左右20回
捻りニートゥチェスト 30回
立ちコロ挑戦、、、10回中3回出来た？かなぁ
もっと膝コロできるようにならなきゃ😆
気になるのが、除脂肪体重が減ってるってことは筋肉も減ってるのか？？
筋トレ足りないのか？？
しっかりメニューを考えないと！！！
そして、、昨日怪我さした相棒は今日なんとかエンジンも始動でき、ウインカーの交換、曲がったステップをある程度真っ直ぐに。
1番ネックだったフロントフォークの捻りはYoutube先生と皆さんからのメッセージでなんとか元に戻りました！！！
傷や凹みありますが、走行確認良好でした！！！
本当にホントに様々なメッセージありがとうございました。
#ヤマハviraago250 #懸垂 #ランニング #筋トレ #バイク好きな人と繋がりたい
バイク乗りの星
28
弱虫パイロット
相棒のビラーゴ乗って走行中にスリップ転倒。
そのまま滑って交差点停車中の車に衝突事故。
怪我は俺の擦り傷だけ(不幸中の幸い)
警察や相手との話も終わり、会社のトラック借りて自宅への移送完了。
どーすっか問題点
①自賠責しか入ってなかったら相手の修理代は全額負担
②ビラーゴちゃんエンジンかからない。←1番ショック
①は修理費の請求書用来てから悩もう
②は困ったなぁ。電気系統は生きてるぽいのにセルが回らない。
左に点灯して滑ってる時にエンジンおかしくなったんかなぁ😢😢
先輩方俺に知恵を下さい🙇 🙇 🙇
とりあえず俺生きてて良かった。
俺の怪我もお前の怪我もスグ直してやるからな相棒！！！
#ヤマハviraago250 #バイクツーリング #バイク好きな人と繋がりたい #シングルパパ #バイク事故
バイク乗りの星1023弱虫パイロット
1時間ばかりのプチツーリング🏍️
相棒も良い調子
ただ地元走ってコンビニで珈琲飲む漢🤣🤣
#ヤマハviraago250 #シングルパパ #バイク好きな人と繋がりたい #バイクツーリング #バイク男子
バイク乗りの星28弱虫パイロット
ランニング 5km
ウォーキング 1.5km
筋トレなし
ストレッチを入念にしました。
娘たちの発熱も治ったので、仕事終わりにランニングして久しぶりに良い汗かけました。
仕事がトラブル続きで帰宅が遅くなり筋トレはできなかったけど、ランニングの時間は確保できて良かった。
明日は久しぶりにジム行けるんでしっかり追い込もう！！！
#ランニング #筋トレ #シングルパパ #ダイエット #ヤマハviraago250
筋トレの星19弱虫パイロット
前のオーナーの元さっきまで納屋で眠ってたけどめちゃ良い感じに走ってくれる！！！
アメリカンバイクは初めて乗るけど、たくさん色んなとこに行こう！！！
#バイク男子 #ヤマハviraago250#シングルパパ #バイク好きな人と繋がりたい #バイクツーリング
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