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Yumimi🎀
GRAVITY日記𝑺𝒎𝒊𝒍𝒆☺︎ 𝙞𝙩𝙨 𝙩𝙝𝙚 𝙛𝙞𝙧𝙨𝙩 𝙨𝙩𝙚𝙥 𝙩𝙤𝙬𝙖𝙧𝙙𝙨 𝙖𝙗𝙧𝙞𝙜𝙝𝙩𝙚𝙧 𝙙𝙖𝙮.
笑って！それが明るい1日の第1歩⋆*✩⑅◡̈⃝*
𓇼𓆡𓆉 ⋆.*･ﾟ𓆉𓆡𓇼𓆡𓆉 .ﾟ･*.𓇼𓆡𓆉 ⋆
#河原子海岸 #やっぱり海が好き#ポジティブに
#おはようGRAVITY #GRAVITY友活
smlie in your face
海好きの星
14
110
Yumimi🎀
GRAVITY日記𝗝𝘂𝘀𝘁 𝘁𝗿𝘂𝘀𝘁 𝘆𝗼𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳, 𝘁𝗵𝗲𝗻 𝘆𝗼𝘂 𝘄𝗶𝗹𝗹 𝗸𝗻𝗼𝘄
𝗵𝗼𝘄 𝘁𝗼 𝗹𝗶𝘃𝗲⋆*✩⑅◡̈⃝*
自分自身を信じるだけでいい。
きっと生きる道が見えてくる。
𝗝𝗼𝗵𝗮𝗻𝗻 𝗪𝗼𝗹𝗳𝗴𝗮𝗻𝗴 𝗩𝗼𝗻 𝗚𝗼𝗲𝘁𝗵𝗲
(ドイツ🇩🇪の詩人ゲーテ)
𓇼𓆡𓆉 ⋆.*･ﾟ𓆉𓆡𓇼𓆡𓆉 .ﾟ･*.𓇼𓆡𓆉 ⋆
#河原子海岸#やっぱり海が好き#ポジティブに
#おはようGRAVITY #GRAVITY友活
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morning！20101
ゆあ
Stella
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おはな🌸
おはようGRAVITYおはようございます☀︎
今日は久々のオフ。
やることはありますが、時間に追われる事は無いので今の時間まで爆睡でした💤
本当は当事者会スタッフ、
今頃縁切るとか喧嘩しなかったら
当選したら花火大会とかあったけど
どちらもこんな疲れてる
こんな状況じゃきっと喧嘩したり
楽しめなかったと思うから、行きたかったけど休んでよかったかな。
今日は掃除洗濯、引っ越し関連、予約も取って
その後、ご褒美でカフェ行こう！
BOOKOFFもいこう[大笑い]
自分時間をゆっくり作ろう！
皆さんはゆるゆるできてますか[照れる]
生き急いでもしんどくなっちゃうだけなので、
ゆっくり行きましょうね[ほっとする]
#今日の1枚 #笑って生きよう #写真好きな人と繋がりたい #ポジティブに #ひとりごとのようなもの
*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜｡:+*.゜
空好きの星50おはな🌸
おはよう、、、と言うか
こんにちは☀︎
昨日は休薬日真っ最中ということもあり
とても沈んでいましたが
とにかく寝ました。
ちょっと前向き行けそうだったので
そのまま波に乗ってます🌊🏄
７月は暑い中、エグいタスクの中で
頑張ったもんなぁ、、
それは紛れもない事実なので
自分を褒め褒めしようと思います🙌
そういえば最近
かなり真面目に取り組んでることがあります。
それは、私がイネイブラー体質ということ。
少し前から境界線を意識してるのはこれで、
意地悪してくる相手が悪いのは前提としてあるが、
それとは別で自分の問題が主従関係を産む。
『自分があえてそういう人を選んでいる』
『テイカーから狙われるように自分から無自覚に仕向けている』
癖があるのかもと思うようになった
根底の『自分がまた受け入れられてない』
『私が他者をケアして認められたい』
『相手の問題まで引き受ける』
『ほっとけない』
が長年の習慣になってるから、
そういう人を見つけてはお世話して甘やかし、
その都度、相手の自己肯定感と成長を奪ってるのかもと。
だから、搾取される前に予防する。
・しっかりNOを言う
・相手の意見と自分の意見を区別する
・断る時は短く、後回しにしないではっきり言う
・助けたい時は裏切られても後悔しないを前提で必ず動く、期待と沿わないならそもそもやらない。
など境界線を意識した接し方をすると変わってくる。
自分から相手にお金や時間を与えないけど、
自分に余裕があって自分が助けたいと思ったら
一緒に考える、寄り添う。話を聞いてみる。
人を助けるって、そのラインが1番健全。
ただそれだけで、本来の人助けは十分なのかもしれない。
自分を守るためにも、相手の境界線を越えない。
相手を守るためにも、自分が境界線を越えさせない。
小さいことだけど、これが巡り巡って
最大限、相手を助けることになるってやっとわかってきました。
だから、これからは背負うのではなく
「隣を歩く。」を意識する。
前を引っ張らない。後ろから押さない。
抱えない。
ただ、隣を歩く。
転びそうなら手を差し伸べる。
でも歩くのは相手。
難しいけどね、まずはやってみよう[照れる]
#笑って生きよう #ポジティブに #ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #共依存
*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。
うつ病の星419おはな🌸
こんばんは
今日は謎の腹痛抱えながらの
内見でした！！
待ちに待ったよー[大泣き]
掃除前にも関わらずすごい綺麗だったのに
天井以外のクロスシート、床材もピカピカに張り替え
差し色？で柄が入ったり、浴室ガラスも取り替えられるそうで、、
新品みたいな形でご提供。
それも黄色かと思ったら、
イメージ図がまるっきり違う感じで
めっちゃおしゃれ！
更に待たせたから？という理由で
鍵受け取りの19日〜31日までの約10日を無償ですまわせてくれる太っ腹な物件で
むしろこちらが申し訳なくなった💦
（お詫び？に今日、契約金を即入金で
次回渡すように菓子折りも用意したぞ！[泣き笑い]）
駅近5分、過去トラブルも無い、閑静な住宅地、
高架下には最低限のお店達は揃ってて
栄えてる隣駅はチャリ10分。。
うさぎ飼えて5万以下の角部屋って
なんかすごいラッキー。。
強いて言えば、ちょっとお部屋は狭いくらい。
家もお金も職もパートナーも、
少し戻った健康までも無くなって
どん底だったけど
ちょっとだけ人生上がり始めたかも[照れる]
うさぎ達と３人生活、
楽しみだなぁー⋆ᙏ *
#笑って生きよう #ポジティブに #ひとりごとのようなもの #きょうのよかったこと #おつかれGRAVITY
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636おはな🌸
次、生きるなら
何か可愛い動物になりたいな
誰かのペットで、大切にしてもらいたい。
そのまんまでいいよって
たくさん頭撫でて愛でてもらって
相手も慕って、愛して
ありのままの自分を楽しんで
自由に行きたい。
それくらい今、人間で生きるって辛い。
『相手が幸せなら良くない？
なんで感情的になっちゃうの？
機嫌を相手にぶつけるのは幼稚だと思うよ』
話の流れでこう言われたけど
あの人の中に私がいないからこそ、
私にぶつけられる言葉なのだろうなって思ったら
線引きができた。
そう見える人もいるんだなって。
私はどんな時でも自分の中に相手を入れて
微調整を図りたいなって思えた。
自分が相手にそう見えてるならそれでいいや。
それはその人の生き方だからね。
落ち込んでる私の歩幅を見て、
待つのもいいけど
『どした？』って歩幅合わせて
聞いてくれる人の方が今の自分には合ってる。
そう思えた一日。
辛いけど成長できた一日。
人間である時間を楽しむために
優しく、ポジティブに
私の話を笑って聞いてくれる人と、
たくさん友達になりたい。
#笑って生きよう #ポジティブに #ひとりごとのようなもの
うつ病の星235おはな🌸
おはようです☼
いろいろあって反動で体調崩してました。
午前中、吐き気がひどかった。
頑張ったからな、うん。
ご迷惑かけた方、個々に連絡できないからご報告。心配かけてすみません。
平常に戻れそうです。
すごい午前中に寝れました。
鬱っぽいのかもしれません。
だから感情を出すことや、書くことは
やめないでいけたらいいな。
具合悪くなる第一歩だと思うから。
うつ状態と診断されてから意識してることがあります。
①お酒は1杯まで（飲みすぎているとアルコール依存症になり悪循環になる）
②12時までに朝日を浴びる（セロトニンは午前中にしか出ない。鬱病はセロトニン不足が原因。セロトニンを作る仕組みを作る。できれば散歩か日向ぼっこ）
③運動する（デスクワークじゃなく体を動かす仕事をするか、運動を取り入れる）
④過去の自分と比較しない（ダメな自分も私。
ダメな自分もええやんとお笑いのように笑い飛ばせるような気づきを探す。➕aで過去の自分（人に優しくする、人を軽蔑しない、人に平等に接する、配慮やマナーは最低限大切に）できたらさらに良い）
①〜③までは鬱がなかなか治らない特徴というのを樺沢紫苑先生があげていて
アレンジしたもの、④は自分のポリシーです。
悪化させないように出来たらいいなと掲げてます。
でも毎日やらねばと課してしまうとしんどいから
たまにできればはなまるです🌸
最近、満遍なくはできてなかったんだ。
だからかもと思ってますが、色々忙しかったしなと自分を労っておきます。
自分のペースでやってこうね[照れる]
#今日の1枚 #うつ病 #笑って生きよう #ポジティブに
19おはな🌸
整理してたらお宝発見
これ、最低3万円で取引されてる！やったー！
#ひとりごとのようなもの #笑って生きよう #ポジティブに #ポケモン #ポケモンカード
627おはな🌸
（何かが顔についている、髪が乱れてる）。
5秒で直せない事は言わない（太った、肌荒れ）。
この判断基準、分かりやすいし
素敵だなぁ[照れる]
#笑って生きよう #ひとりごとのようなもの #ポジティブに
226おはな🌸
おはようGRAVITYこんばんは
夏が本気を出してますね、危ない暑さ笑
今日は朝
あまり薬が効かずにブルーだったけど
ちょっと元気が戻ってきました(*´∀`)
熱中症が怖くて買った梅飴に
素敵な言葉が書かれてました！
『桜梅桃李』
自分らしく個性を活かすこと
自分らしくかぁ、、
当事者会でも障害受容が進むと
次は過剰適応（障害をカバーしようとしたり、周りの期待に答えようとするあまり、疲れたり、具合が悪くなる）が起きたりする。
何事も本質って
思ったよりもシンプルなのもしれないね[星]
#ひとりごとのようなもの #今日の1枚 #ポジティブに #笑って生きよう
*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。
ADHD、ASDの星25
お嬢ʚ🎀ɞ
#自撮り #わたしかわい #ポジティブに
マッチングの星960 もっとみる
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