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ゆう

ゆう

寝る前にスマホを見る?それとも時間になったら、すぐ寝る?寝る前にスマホを見る?それとも時間になったら、すぐ寝る?

回答数 9183>>

寝る30分くらいは自分時間を大切に、日記を書いたり瞑想して、なるべくデジタルデトックスしてます[ほっとする]

#ナイトルーティーン
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れあ

れあ

#ナイトルーティーン #ストレッチ #ダイエット

今日は回復日のためお休みします

眠いだけかもw

睡眠大切だよね、ねっ!

おやすみなさい🛏𓂃 𓈒𓏸
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れあ

れあ

#ナイトルーティーン #ストレッチ #ダイエット

今からやります!!

ストレッチ系 2つ

よかったら一緒に~
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れあ

れあ

#ナイトルーティーン #ストレッチ #ダイエット

今日もゆるめのやろっと 22時~!

練習頑張り過ぎて終わったw

よかったら一緒に~
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れあ

れあ

#ナイトルーティーン #ストレッチ

21時30分から

ストレッチ系
肩痩せ
もも痩せ

よかったら一緒に~

ヤバい落ちるw #眠い
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れあ

れあ

#ナイトルーティーン
#ストレッチ #ダイエット

21時半からやろっと

今日はストレッチ系

よかったら一緒に~
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まめたろ❄️ྀི

まめたろ❄️ྀི

明日も穏やかな日になりますように…


お香を焚いて

今日の楽しかったことを思い出しながら

眠りにつこう

☆。.:*・゜goog night☆。.:*・゜

#GRAVITY写真部
#ルーティーン
#ナイトルーティーン
#お香
#無印良品
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美しい夜

ジャズピアノ House One

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ぜ

"ナイトルーティーン"

乾燥した顔面に保湿ジェルと、ささくれてる
指先にワセリンは欠かせないわ。

#お疲れGRAVITY
#ナイトルーティーン
#美容男子
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しんじ

しんじ

音楽好きと繋がりたい音楽好きと繋がりたい
散歩から帰宅😆🐶🐶
これからブラッシングと歯磨きタイムです。
【予告】明日は昭和ムード歌謡の日です。。。と、昭和歌謡のグラ友さんいなくなってしまったから誰も興味ないかもしれないですが…😂
おやすみなさいませ😌💤
#おやすみGRAVITY #自分ワールド #気分によっては変わります #ナイトルーティーン
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Old Ways / Infant Eyes

Jamael Dean,Sharada Shashidhar

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文(あや)

文(あや)

キタニタツヤfeat.suis from ヨルシカ
/ナイトルーティーン

この曲も最近めちゃくちゃ聴いてる。
「少し大袈裟に喪失を歌う」
この冒頭一文がこの曲の全てで、それが潔い。
歌詞の生活感がリアルで良いのと、ビートのステレオ感がイヤホンで聴くと堪らなく良い。

絶対皆聴くべき!!!!!(; ・`д・´)

#ヨルシカ #キタニタツヤ #ナイトルーティーン
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ナイトルーティーン

Tatsuya Kitani,suis from Yorushika

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みょんちゃん🐇☁️

みょんちゃん🐇☁️

夜寝る前のルーティンってある?夜寝る前のルーティンってある?
まつ毛美容液2種類塗るのと、リップ保湿とお薬飲むことしてます🐇🌃🌙*゚#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #質問募集 #GRAVITY日記 #ルーティン #ナイトルーティーン
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さら

さら

#ナイトルーティーン 終わり
寝ますよ〜[月]
今日もお疲れ様でした。
おやすみなちゃい[眠い]
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YUKA‪ ·͜·♡‬

YUKA‪ ·͜·♡‬

夜寝る前のルーティンってある?夜寝る前のルーティンってある?
私のナイトルーティーンに
興味があるだとっ( ゚д゚)✨️

なんて面白いお人なんだ😂笑


①帰宅後、即お風呂へ直行=͟͟͞͞\( 'ω')/🛁
▶︎出たら即時に髪乾かす。

②ご飯作り、食べるŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
▶︎食べながら好きな動画とかアニメ見る

③食べ終わったら、お肌ケア(ˊo̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤ˋ)✨️
▶︎最近getした美顔機でビリビリやるw

④21時半になったら、基本消灯✩.*˚
▶︎21~22時くらいで瞑想したりする

⑤23時までには遅くても寝る( ᵕᴗᵕ )✩⡱
▶︎土日も基本は24時跨がず寝る😪

もはやこの時間に寝るの慣れすぎて
もう24時を跨いで居られないꉂ🤣w‪𐤔

何も面白いことは無いꉂ🤣w‪𐤔


#質問ボックス
#ナイトルーティーン






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ちぇる

ちぇる

ストレートネック、巻き肩のストレッチを続けている。

腕を下ろした時の手のひらの向きが治ってきた。
寝る時バンザイしなくなってきた。

自分でも違いがわかるくらい盛ってた肩がスッキリ見えるようになってきた。
体重変わってないのに、痩せたと言われる。

何年も悩んでた首肩の痛みも和らいできた。

良いことずくしだわー[ほっとする]

#ストレッチ
#ナイトルーティーン
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湊灯 𝘮𝘪𝘯𝘢𝘵𝘰🌔

湊灯 𝘮𝘪𝘯𝘢𝘵𝘰🌔

無印の薬用重曹入浴タブレット、まじでよい
低い湯温でも芯からあったまるし、しかも熱が持続する
夜にこれでお風呂して、寝る前に眠前ストレッチして寝たら、翌朝の仕上がりがまるで違う

ちゃんと明日を迎えたい日の前日におすすめ
俺は金曜夜のルーティーンに入れてから、結構いい感じ

#無印良品 #お風呂 #ナイトルーティーン
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みあ

みあ

髪乾かすの時間かかるからお酒飲みながらドライアーしてる😊
これいつもの私のルーティーン😆👍
#晩酌中
#ナイトルーティーン
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りり

りり

またこんな時間になってしまった…。
早く寝たいのに寝れない夜行性。
2時寝の7時起きは良くないと思ってるのになぁ😞

ストレッチしたので寝ます!

#ストレッチ #おやすみ #ナイトルーティーン #睡眠大事
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りり

りり

筋トレするほどの根性がないので、今日もストレッチして寝ます!
#ストレッチ #ズボラストレッチ #おやすみ #ナイトルーティーン
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アルカラァ7🫵🫵🫵🫵

アルカラァ7🫵🫵🫵🫵

モーニングルーティンモーニングルーティン
休み前の日は
冷たい酒飲んで、たらふく飲んで、まじでめっちゃ飲んで、

次の日腹壊してトイレにこもる。

#ルーティン #ナイトルーティーン
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milk

milk

最近忙しすぎて自分を労れないなって感じた!
みんなは自分をいたわる時に何する?
#頑張った自分にご褒美 #ナイトルーティーン
#お風呂屋さん #質問募集
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七七

七七

#ナイトルーティーン
22:00お風呂に入る
22:20アイスを食べる
22:30オタ活をする 朝を迎える
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なつめ

なつめ

好きな音楽かけながら、スマホいじってる時間。
なんて贅沢!
#ナイトルーティーン
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サボテンミサイル

サボテンミサイル

鼻から深くゆっくりと吸う

脳に新鮮酸素を送る

冷蔵庫から2Lのコーラを取り出し半分胃に流し込む、これが私のナイトルーティーン

#ナイトルーティーン

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まるみ

まるみ

最近、お風呂でアロマキャンドル焚いて🛀🕯
ケルティックウーマンのアメイジング・グレイスとYou raise me upとFields of goldとWhen you believe聴いてまったりするのにハマってるー✨️
#chill #癒し #ナイトルーティーン
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🍡みみ🍡

🍡みみ🍡

GRAVITY日記GRAVITY日記
#ナイトルーティーン
SALONIA ハリ美容電気ブラシ

スカルプ・フェイス・ボディと三役。ブラシ先端がじんわりと温かくなり特にフェイスケアで当てていると気持ちよく眠たくなりそして効果も素晴らしく、以下に頭皮と顔が硬く、顔の筋肉がゆるゆるだった効果覿面、かなりリフトアップされました。防水なのでお風呂場で頭皮やお顔が濡れている状態で使うのが一番 顔だけなら洗顔後フェイスケアで潤ってる状態で使うのも効果あり!

#EMS
#SALONIA
#たるみ
#リフトアップ
#浜辺美波並みの小顔になりたい
Beautyの星Beautyの星
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あおと•́ε•̀٥

あおと•́ε•̀٥

#おやすみなさい #ナイトルーティーン
保湿クリーム塗って
足の指のあいだに、手の指を入れて
足の指を開いたり閉じたりして。
百均でもあるんだけど、それだと
手足両方はぬくくならんなと思って、自己流
腕、足、お腹、顔のマッサージして
もむと脂肪がどうのって前に
どっかで見たからもんでる
耳の下を優しく指の関節でくりくりして
リンパ流す。
寝る前の目薬も忘れずに。
寝る前の白湯はお薬飲む時に。
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megane♾️

megane♾️

風呂場でできるストレッチしてゆっくり浸かる🛀

出て水分と眠剤摂取してガッツリ小一時間リンパマッサージ

身体がホクホクになったところで厚着してベランダのchillスペースでハイボールと一服

トイレ行って歯磨きしてお白湯をゆっくり飲む頃に眠剤炸裂

朝起きた時「ぁああ疲れた…帰りたい…」
って言わなくてなったよw
#プレイリストにそっと加えたい曲を貼る
#曇りの日のplaylist
#音楽をソッと置いておく人
#ナイトルーティーン
#タグでも垢でもフォロー頂けたら励みになります
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Smoke In A Tree

tajima hal

精神を癒す星精神を癒す星
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CoCo𓂃🫧‪

CoCo𓂃🫧‪

最近いざ寝ようと思って布団に入っていても嫌な事ばかり考えてしまって中々寝付けない🐑🌙
前までは全然こんなこと無くて布団に入ると秒で寝るタイプだっただけに辛すぎる😭

皆さんどうやって寝てますか?
オススメのルーティン等あればコメントにて教えて下さると嬉しいです🙇‍♀️💦

#深夜投稿 #ナイトルーティーン
夜更かしの星夜更かしの星
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夢衣(めい)

夢衣(めい)

最近、良い睡眠と良いメンタルを保つ為にナイトルーティーンについて考えています。

ゲームとか、裁縫とか…集中しすぎるような事をすると、脳がハイな状態になって眠れなくなります。

ゆったりと楽しい時間を過ごして、ぐっすり眠り明日の元気の糧にする。

私はホットミルクやカモミールティーを飲みながら、音楽を聴いたり、日記を付けたり、内容の難しくない本を読んだりしています。
まだルーティーン化出来てないので、いつか定着するといいなぁ。

悲しくて寂しい夜を素敵な時間に‪ෆ‪.*・゚
#ナイトルーティーン
HSPの星HSPの星
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りり

りり

明日休みなのに天気…🥲
ストレッチしたから寝ます。
日付変わってから家事するのやめたい。

#ストレッチ #ナイトルーティーン #おやすみ #ストレッチのお供 #アイドリッシュセブン
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Pieces of The World

IDOLiSH7,TRIGGER,Re:vale,ŹOOĻ

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りり

りり

今日は早めに寝れそう!(当社比)
ストレッチもした🙂今日はお風呂にも浸かった!
偉い👏👏
今週は金曜休みの3連休!
休み取らないと怒られる…🫠

#ストレッチ #ナイトルーティーン #おやすみ
#ストレッチのお供 #土岐隼一
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真心に奏

土岐隼一

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はねる

はねる


無理しない #ダイエット 2日目の夜(昨晩)。
#ひなちゃんねる さんの
座って運動できるシリーズを
していますが、慣れないあぐらで
何個かこなすと肩甲骨はいい感じですが、
股関節が痛い件。

目指せ #ナイトルーティーン
#モーニングルーティーン
#ダイエット仲間募集
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家系ラーメン🍜

家系ラーメン🍜

今日できたこと。

抱っこきらいなんだけど、抱っこの練習の抱っこスクワット1回につき、ちゅーる、1なめ合計10回やった。

何かちゅーるがないと抱っこスクワットされるのが気にくわないからいつも拒否しているが、不思議なもんでちゅーる1なめすると、まぁ良いかって気分になる。

ちなみに、そしてキャットタワーをかなり良い線で上まで登れた。

人間よりも目線は上だ。
何だかいつもより増して誇らしい。

私はきっと毎日進化している。

大人になってから始めても別に遅すぎるようではないようだ。

私は私だ。


#猫 #GRAVITYねこ部 #ナイトルーティーン
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まき

まき

なんだろう、あと30分で寝ようっていうこの時間とても焦る。
今から勉強するか、って思うけどでも明日の朝早く起きて勉強すればいっか、って思って結局また気づいたら夜になってるっていうルーティーン。😓
#ナイトルーティーン
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