#オートミール#鶏ひき肉#トーフ#ハンバーグ#自炊 鶏肉と豆腐とオートミールと卵と玉ねぎでハンバーグ残りの玉ねぎをソースにも使ってシャリアピンっぽく野菜はミックス(市販)を茹でて塩昆布とポン酢とほんだしで味付けあまり美味しくないと言われているオートミール料理の中でも自分的には1、2を争う美味さ
