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ジントニック
9時に帰宅したのにポテサラ作ってたら10時前💦
少しダルかったのあるけど、ランニング行く気がなくなった😂
今日はPSB🍺
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ジントニック
今日も仕事は遅くなったけど、3ヶ月振りにジテツウ、往復27km🚴
中秋の名月、キレイやね🌕️
明日は5時前出発で取引先のコンペ⛳
ほろよいで軽く晩ごはん🍺
80ジントニック
ただいま～🚴
今日は半日立ち仕事やったので、足腰ツラかったなぁ💦
で、5ヶ月振りにロードバイクに乗ってきた。
行き9km、帰り26kmだけしか乗ってないけど、日頃の通勤はマウンテンバイクなので、軽快差がまるで違うので楽チン楽チン😃
久しぶりに夜廻りしてきたら、気持ちいい❗
何とか週末からの自転車遍路には行けそう👍
と言っても、明後日から金曜まで宿泊出張ですが···
晩ごはんはちくわと大葉を炒めたのを作って、あとは買ってきた😃
ビールはオラホのゴールデンエール🍺
59ジントニック
最近、仕事の終わりが遅くてカギを閉めて帰ることが多くなってきた💦
今日は作らず、スーパーで柵を買ってきて切ったキハダマグロに助六寿司🍣
プレミアムヱビスでカンパ～イ🍻
1256ジントニック
ただいま洗濯しながら晩ごはん中😃
ジテツウは往復39km🚲
インスタントの塩ラーメンにワンタンと野菜炒めを入れた🍜
明日が休みやからもう少し飲めるかなぁ🍻
255ジントニック
今日は7時まで仕事して自転車で梅田に買い物に行って帰ってきた🚲
晩ごはんは昨日と同じクリーム煮食べきった😃
あとはレタスサラダに唐揚げ乗せた😋
52ジントニック
昨日、城巡りしてる途中に丹波の黒豆狩りをしてきた。で、塩茹でしてみた。
見た目は良くないけど、粒がデカくて美味しい😋
今日は寒いので鍋とレタスサラダ🥰
今日の運動は時間なくて帰り道のジテツウ13kmだけ🚲
852ジントニック
今日は月初の会議😵💦
で、雨降りで短めのジテツウ🚴
晩ごはんは鶏もものガーリックぽん酢焼き。
作り過ぎた😂
451ジントニック
今日は一日中事務処理に追われて12時間労働😂
で、雨残ってたけどジテツウ🚲
晩ごはんは作り置きのバターチキンカレーを解凍してキャベツの千切りに掛けてみた🍛
斬新👍箸で食べてる😝
748ジントニック
今日は有給の予定を変更、午前仕事の午後半休で、午後は少し長めにポタリング3時間、51km🚴
箕面の勝尾寺～池田城、足の神様「服部天神」回って来たよ。
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ジントニック
今日は一日中寒かったね🥶
ジテツウの帰り道26km、寒いのと向かい風に心が折れた😵💦
芋焼酎「小鹿」お湯割りにした🍶
25ジントニック
出張から帰ってきたの遅かった😵💦
で、ジテツウ帰り31km🚴
晩ごはんはトマト缶使って鍋にした🍲
26ジントニック
朝から寒かったね～🥶
午後から取引先回って帰社後事務処理して、自転車で少し遠回りして帰ってきた🚴
晩ごはんは豚肉ハクサイのポン酢炒め。
日本酒は群馬の「大盃」MACHO純米🍶
生につき、封を切ると微発泡？
31ジントニック
不整脈の手術前以来のジテツウ往復44km🚴
しばらく振りの運動で、お尻の筋肉がそげ落ちちゃってサドルに長く座ると痛い😖💥
また、慣れるまで時間掛かるなぁ😂
晩ごはんはこの時間から焼き肉🥩
ビールはドイツミュンヘンのパウラーナー🍺
27ジントニック
小雨の中自転車で帰ってきたら、身体が冷えて風邪気味か？
先にさっと風呂に入って晩ごはん、冷凍作り置きのカレーを解凍して食べる～🍛
ビールはスリランカのLIONスタウト🍺
544ジントニック
社用車を事務所に返してきて、自転車で帰ってきた🚴
お昼はたこ焼き買ってきた🐙
さてこれから200kmドライブ🚙
31ジントニック
今日、健康診断に行って測定始めたらドンピシャで体調不良💦
血圧が上66下40、脈拍150の頻脈。
直ぐに横に寝かされ心電図録ったら、不整脈からの救急搬送で病院送り🏥🚑️
救急車の中から病院での再検査するも、症状が消えてマシになった。
医者の診断は「心房粗動」とのことで、1ヶ月以内にカテーテルアブレーション手術することになった。
この20年近く、時々の不整脈から胸の締め付けられるしんどいのとか生あくびや呼吸がしづらかったりなってたけど、現行犯でその時に現象を捉えなければ、予想でしかなくて、気を付けましょう！で終わってたので、今回原因がハッキリ見つかって良かった👍
心臓の手術なんて考えもしなかったけどね。
先生を信じて身を任せるしかない。
ジテツウ往復28kmで、晩ごはんは鶏胸甘辛く焼いた🐔
飲み物はほろよいにしといた🍺
839ジントニック
葬儀にテレワークしてたので3日振りに出勤、
ジテツウ29km🚴
アカン、体力落ちてて疲れた😖💦
クスリ屋行けたので、晩ごはん食べたら早く寝よう☺️
サラダチキンにバンバンジーのタレ作って、今日もノンアル🍵😌✨
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