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coco
先日載せた水切りヨーグルト➕スキムミルクをプロテインケーキのトッピングにしてみました🎂
紫なのは紫芋パウダー💜
残ってたデコペンで遊んだよ𓂃 𓈒𓏸✎
ベースはチョコケーキ
トッピング込みの成分です😌(デコペンは含まず)
これ食べて筋肉モリモリまっちょです
ちょっと糖質モリモリになってしまったので糖質制限の人には向きません😌
#プロテイン #ギリシャヨーグルト #グリークヨーグルト #お菓子作り #ハロウィン
トレーニーの星
6
126
coco
最近スキムミルクヨーグルトにハマりすぎて毎日1パック脂質0ヨーグルト食べてます🙋♀️💕︎
冷凍ベリー時間なかったからチンしたけど
この温かいのと冷たいヨーグルトがなかなか良い感じ♡
スキムミルクも脂質0なのに何故かコクが出て美味しすぎてやめられない🤤
まだしばらく飽きなそう
今日もヨーグルを買って帰ろ
#ギリシャヨーグルト #グリークヨーグルト
ダイエットの星3100coco
水抜きヨーグルトのチョコクリームが美味しかったのでシェア
【⠀水抜きヨーグルトチョコクリーム】
水抜きヨーグルト半パック分
スキムミルク10g
無糖カカオパウダー5g
ネイチャーカンフレーバーパウダーチョコ3g(好きなダイエット甘味料)
好みでバニラエッセンス
142kcal
P.14g
F.1.7g
C.17.5g
ネイチャーカンのクッキー乗せ
こりゃ1パック分抱えて食べたい🤤
ヨーグルト感なし✨️
#ヨーグルト #ギリシャヨーグルト #グリークヨーグルト
料理の星497coco
ちゃんと一日でクリチみたいに濃厚なのできるよ✨
キッチンペーパーはもういらない
冷蔵庫内で場所も取らない♡
こんなのもっと早く欲しかったなー✨
出たホエイと水切りヨーグルト一緒に保管できるし便利😆
ホエイはスープに使うよ✨
酸味があるからミルク系のプロテインマグケーキに入れてチーズケーキっぽくするのもあり😍
#ギリシャヨーグルト #グリークヨーグルト
料理の星87coco
脂質0.7gとは思えない濃厚さでびっくりした
生クリームみたいな濃厚さとクリチみたいなもったりねっとり感
【⠀材料⠀】
水抜きした脂質0のヨーグルト400g分
スキムミルク10g～好みで
好きな甘味料 すきなだけ
好みでバニラエッセンス数滴
混ぜるだけ✨️
私は
小岩井脂質0ヨーグルト
プレミル高たんぱく高カルシウムスキムミルク
ネイチャーカンフレーバーパウダー(ホワイトチョコココナッツ)
で作ったよ💕︎
アサイーボウル風にしたけどこのヨーグルトがまーじで美味しかったからぜひやって見て欲しい✨️
ヨーグルトはできるだけきっちり固めに水抜きするのがおすすめ♡
【⠀アサイー風の紫の何かのレシピ】
材料
冷凍ブルーベリー50g
冷凍バナナ45g
冷凍マンゴー30g
フードプロセッサーとかで滑らかになるまでガーするだけ
アサイー風の何かの成分
92kcal
P.1g
F.0.2g
C.23g
#ダイエット #ギリシャヨーグルト #グリークヨーグルト
料理の星175coco
無糖のオイコス
カカオパウダー(無糖) 10g
ラカント 15～20g
オオバコ 3g
バニラエッセンス 少々
120kcal程度
全部オイコスの中に投入して混ぜ混ぜするだけ〜
オオバコ入れるとムースみたいな食感になって食べ応えアップ＆食物繊維も取れるよ
静かに混ぜないとココアパウダーがボブっと散乱するから注意⚠️
ピーナッツパウダーでも美味しいよ🥜
#ダイエットレシピ #オイコス #ギリシャヨーグルト
1348coco
背中の感覚わかってきたとはいえ、やっぱりまだまだ1番苦手だなー前よりは改善してきたけど首に力入れちゃう。
首力まないようにするのが今の一番の課題だー首は太くしたくない😂
からの安定のオイコスチョコクリーム。ココア倍量にしたら濃厚でビターなチョコクリーム🤤
ラズベリーソースをちょこっと🍓
オレンジフレーバーパウダー混ぜてもオランジュショコラになって私はそれが一番おすすめ🍫🍊
#筋トレ #オイコス #ギリシャヨーグルト #タンパク質
239coco
ギリシャヨーグルト
レモン汁
ディル
塩コショウ
ニンニク
なんも難しいことない、混ぜるだけ！オリーブオイル仕上げに垂らしても🫒
大好きなサーモンに合いすぎる♡
タンパク質も取れるしさいこー
#サーモン #ギリシャヨーグルト #ディル #ヨーグルト
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かに
コレ食べてあと少し仕事頑張るのだー！
#パルテノ#森永 #ギリシャヨーグルト
7
nono
たんぱく質で腹もちグー👌
#ギリシャヨーグルト
#ダイエット
110
ゆうのすけ・A
gravityで教えてもらったセブン-イレブンのガーナのカヌレを買ってきたーよ。
カヌレ自体食べるの久しぶり。
…ァグニーンモチモチ、おぉ、こういう食感であったか。そうじゃったそうじゃった（なぜか老ける）意外と甘さ控えめじゃ。
コーヒーによく合うのぅ。
美味しいのー。
そういえば昨日これまた友だちにすすめられたイオンのギリシャヨーグルトも買ったよ。
というかこの為に無理くりイオンに寄った笑
けど、こっちはまだ食べてなーい。
#オススメ
#カヌレ
#ギリシャヨーグルト
1123coco
今日は抹茶パウダーin
トッピングはベリーと抹茶プロテインクッキーと脂質足らなそうだからアーモンド
抹茶味美味しい🍵
やっぱりこのクッキー推し
19gのプロテイン
今日は半分だけトッピングに使ったよ
ダイエット中にスイーツが食べれる幸せ🍀
今日は腹筋系HIITしよかな
最近お腹燃えてる感覚が快感にすら感じるようになってきた笑笑
やば これが脳筋ってやつか
#トレーニング #食事管理 #プロテイン #ギリシャヨーグルト
workoutの星80coco
『実家の柿のオートミールおからプロテインケーキ
～ヨーグルトクリームと柿のラカントコンポート添え～』
ケーキが紫なのは多分オオバコのせい🤣
マッドプロテインのオオバコにしてみたんだけど
何故かこれ入れると全て紫になるの🥹
バニラにして柿のオレンジ色と映えるつもりだったのに
映えない😭
味は 優勝🏆
柿のケーキって美味しいんだ😳︎💕︎
#柿 #おからパウダー #おから #オートミール #ギリシャヨーグルト
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