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しおりさん
本日のお弁当
マルシンハンバーグ
卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
玄米ご飯
ごましお
588kcal 糖質 64.4g
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
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しおりさん
本日のお弁当
むね唐揚げ
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
玄米ご飯
ゆかり
532kcal 糖質 70.2g
またもやにゃんこ先生の暖かさに溺れて
寝坊しました。(猫に顔ﾓﾌﾓﾌして寝過ごす)
くそっ！あいつは魔物だヽ(`Д´)ﾉ
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
55しおりさん
本日のお弁当
マルシンハンバーグ
卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじのごま和え
玄米ご飯
ごましお
546kcal 糖質 63.7g
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
250しおりさん
本日のお弁当
チーズちくわ
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
きんぴらごぼう
玄米ご飯
ごましお
676kcal 糖質81g
朝から気分が良かった上に時間があったので
チーズちくわの磯辺揚げを作りました。
できたてを入れられました😊💕
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
540しおりさん
今日は残った鮭フレークがあったので
いただき物の広島菜と併せてチャーハンに
してみました🙌
チャーハンはカロリーはご飯より高いのですが
油でコーティングされてるので糖質の吸収は
遅いそうです。
では、本日のお弁当
鮭と広島菜のチャーハン
卵焼き
ほうれん草としめじのだし醤油あえ
きんぴらごぼう
むねから
683kcal 糖質78.8g
ちょっと糖質オーバー💦
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
28しおりさん
15分寝坊しました💦
それなのに小豆を煮てたので
時間がカツカツに😥
卵焼き
ほうれん草としめじのごま和え
照り焼きつくね串
きんぴらごぼう
玄米ご飯
ゆかり
534kcal 糖質 77.3g
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
526しおりさん
ずっと左足首が痛く、
去年もそうだったな やっぱり体重落とさないと
ダメだなとか思いつつ
もう少し食事の中身や日々の運動を
考えてます。
月末は健康診断ですしね😥
本日のお弁当
ブリの照り焼き
卵焼き
菜の花のからし和え
きんぴらごぼう
玄米ご飯
ごましお
444kcal 糖質 20.3g
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
624しおりさん
昨日はお休みだったので
椎茸の肉詰めを作りましたよ🖕
本日のお弁当
椎茸の肉詰め
シーチキン卵焼き
ブロッコリーのだし醤油あえ
カニかま
玄米ご飯
ごましお
440kcal 糖質 48.2g
椎茸の肉詰めには鶏挽肉を使って
アクセントにシソを混ぜています。
つなぎはマヨネーズ。
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
124しおりさん
今朝は昨日より暖かい気がします。
過ごしやすいのは助かります☺
さて、本日のお弁当。
蓮根は以意外に糖質高いので食べ過ぎ注意。
蓮根はさみ煮
卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としいたけのごま和え
玄米ご飯
しらす梅
537kcal 糖質 79.3g
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
23しおりさん
本日のお弁当
ミニハンバーグ
卵焼き
ブロッコリーのだし醤油ごま和え
きんぴらごぼう
玄米ご飯
ごましお
442kcal 糖質62.1g
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
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新着
しおりさん
いくぶんか朝が過ごしやすくなってきました。
もうすぐGW。
だからといって休みが増えるとかは無いのですが、予定はあります。
【劇場版 東京リベンジャーズ2】
に行くつもり😊
山田裕貴くん、眞栄田郷敦くんが見れる❤️✨
すごく楽しみです😊💕
さて、本日のお弁当
卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじの胡麻和え
鶏の唐揚げ
玄米ご飯
カリカリ梅しそ
556kcal 糖質58.6g
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
16しおりさん
起きたら寒っ💦
夏日も終わりか…
まだ4月だしね🙄
昨日届いた制服に合わせたい半袖があったけど
ちょっと着て行くのは無理そうだ。
このブランドに来て約1年半。
毎月の制服支払いが20000円💧
16ヶ月で32万円て引くわ😱
まあね、他の着てるとごまかしきかない
デザイナーズものだから仕方ないけど
ある程度揃ったし控えていかねば💪ﾑﾝｯ
てわけで本日のお弁当
卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじの胡麻和え
梅しそささみ串
玄米ご飯
ごましお
485kcal 糖質64.1g
#お弁当 #ダイエット
#脂肪肝 #カラーリストのお弁当
12しおりさん
昨日はハイネ🐱の49日法要でした。
無事に天国に着いたかな？
本日のお弁当です。
卵焼き
ほうれん草としいたけの胡麻和え
梅しそつみれ
きんぴらごぼう
豆ごはん
411kcal 糖質52.1g
#お弁当 #ダイエット
#脂肪肝 #カラーリストのお弁当
12しおりさん
なかなか咳が治まりません💦
職業柄仕方困ります。
さて、本日のお弁当
卵焼き
ささみ梅カツ串
きんぴらごぼう
ほうれん草としめじの胡麻和え
玄米ご飯
カリカリ梅ふりかけ
540kcal 糖質 75.6g
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
15しおりさん
ことあるごとに
周りから色つきのマスクをもらう。
それはあれか？
わたしがいつも白いマスクしてるからか？
オシャンなマスクじゃないといかんのか？🙄
1日使ったら捨てるマスクに投資するのが
勿体ない…
とかいいつつ同調圧力に負けて
ピンクのマスクつけてみました。
さて、本日のお弁当。
みつせ鶏の梅入りつくね
卵焼き
きんぴらごぼう
ほうれん草としいたけのごま和え
桜だいこん
玄米ご飯
ごましお
462kcal 糖質62g
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
13しおりさん
寝る前30分のりんご酢、
オートミール食を始めて
りんご酢1本、オートミール1袋過ぎたところで
体重が僅かに減りました。
並行して夜のストレッチも始めましたが。
わりと苦痛なくやってます。
今日は米をたべたくなったので
普通のお弁当。
卵焼き
焼き鮭
ごぼうと鶏の醤油煮
ほうれん草としいたけのごま和え
玄米ご飯
カリカリ梅しそ
512kcal 糖質 65.1g
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
13しおりさん
本日は晴天なり。
ですが、重度の花粉症なので
晴れると目が死んでます＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
さて、本日のお弁当。
キムチオートミール雑炊
筍の土佐煮
ゆで卵
340kcal 糖質 24.2g
#お弁当 #ダイエット #オートミールレシピ
#カラーリストのお弁当
210しおりさん
はぁ…
寝付き悪くて4時間くらいしか眠れてないです。
トッティがごはん食べなくて
何回も吐くので、昨日は帰ったら病院に
連れて行ってました💧
結果はストレスじゃないかということ。
ハイネが亡くなってまだ3週間くらいですしね😥
本日のお弁当
豚肉オートミールクッパ
ひじき煮
むねから
365kcal 糖質 29.3g
頑張っております👍
#お弁当 #ダイエット
#カラーリストのお弁当
#オートミールレシピ
410しおりさん
うーん スープジャー撮りづらい😥
今日は残り物の筍入り天ぷらを添えて。
筍が大好物です❤
本日のお弁当
豚肉のクッパ風オートミール雑炊
筍入り天ぷら
297kcal 糖質 27.8g
#お弁当 #ダイエット
#オートミールレシピ
#カラーリストのお弁当
21しおりさん
スープジャーのお弁当が
作るのにすごく楽なので
ついつい作ってしまいます😥
いい事は習慣にするのがモットーなんですが
楽すぎて習慣になりそうです🙄
本日のお弁当
オートミール雑炊
(小松菜、人参、えのき、鶏の白湯スープ)
ゆで卵
280kcal 糖質 20.1g
#お弁当 #ダイエット #オートミールレシピ
#カラーリストのお弁当
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