先週はジムが使えない日が何日かあったのと謎の不眠、食欲低下、体重3キロ減、筋トレ自体アームカールしかしてない2週間ぶりの脚トレ🫣⚡️スクワットが🥺170kgが1．2発しか上がらなくなってた🤬睡眠と栄養の大切さと自分の目標を再確認🦍🔥日々の過ごし方を改善していく🍚🍚🍚ただお尻のケガの痛みが休んだせいかほぼナシ❣️これも経験ととらえてプラスにしていく💪🏾❤️🔥✨ただショックもデカい🔥🔥🔥あってはいけない🔥🔥🔥スクワットもハックも調子悪いこの怒りと悲しみはレッグプレスにぶつけてきた⚡️⚡️⚡️#ウェイト泥棒してごめん#行動失敗改善成長 #筋肉最優先 #命が危険と感じる刺激が必要#天狗になるな挑戦者であれ
