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りとるっち。
豚骨ラーメンと小ライスに明太子のせ
と……
替え玉3杯𐤔𐤔𐤔
だって美味しいんだもん。
夕飯食べない気合いあるもん。
美味しゅうございました😋
#大学ラーメン
#アラフィフ男子
#いや今更男子か？？
#やる気だせこら
ラーメンの星
54
りとるっち。
豚バラとネギの和風カレー
鶏肉とズッキーニのバジル炒め
トマトとじゃこの豆腐サラダ
レタスと塩昆布スープ
いやー作った！し、美味かった(笑)
バジルは今うちで栽培してるので、料理前に摘み取って料理にIN😆カレーも何とか和風になって美味しかった！
ふぅ〜お腹いっぱい⤴︎⤴︎
#今日の夕飯
#男飯
#アラフィフ男子
40代の星44りとるっち。
#男飯 です！ブリの照り焼きと、揚出し豆腐と、豚汁作りました～！！
寒い日は、暖かいのがいいよね～😚
家族団欒で夕飯頂きました😋
#アラフィフ男子
#豚汁
40代の星341りとるっち。
①ソーセージのカレーチャーハン
②なすとパプリカの甘酢炒め
③キャベツと鶏団子のスープ
部屋の掃除🧹したし、風呂場🛁もハイター使って綺麗に掃除とカビ取りしたし、娘達を習い事🏊♀️💃に送り、長女が忘れ物👟したから取りに戻り届けたし、湯船もタイマーバッチリ👌これからの用事も余裕で到着✌️
しごでき！(笑)
と自画自賛😭😭😭
あ、帰り道にDONQのミニクロワッサン🥐買って帰ろ〜🐸
#アラフィフ男子
#しごでき
#ただ言いたいだけ
男飯の星42りとるっち。
こんにちは！47歳、東京在住、2人の子供を溺愛するパパです。平日が休みなのと、年末から禁煙を継続中！
共通の趣味がある方、ぜひ繋がりませんか？🏃♂️🏋️♀️🏀 ランニングやウェイトトレーニング、バスケで体を動かすのが大好きです。料理もよくしますよ！減酒中ではありますが、お酒を飲むのも好きですし、音楽は幅広いジャンルを聴きます。スマホゲームはCODやみんゴルで遊んでます！
年齢は重ねましたが、気持ちも言動も「現役」「若々しく」を目標にしています。新しい出会いを通じて、一緒に成長できる友達と巡り会えたら最高です！ 質問や共通の話題があれば、ぜひ気軽にメッセージください！
いかがでしたでしょうか？これらの自己紹介文が、素敵な出会いのきっかけになれば嬉しいです！
#GRAVITY自己紹介カード
#アラフィフ男子
40代の星36りとるっち。
本物のトレーニーさんに怒られそうだな……😭でも、プロテインシェーカーが身近にあるから、コップ代わりにすぐ使っちゃう🤣
#始まるよ！
いただきま〜す🏋️
#やる気だせこら
#アラフィフ男子
既婚者癒しの星233りとるっち。
#アラフィフ男子 #やる気だせこら #トレーニー
トレーニーの星57りとるっち。
「うんまっ！」
最近油を控え、カロリーみながら適度な糖分を摂取してます。
歳のせいか、和菓子最近好き。そして、和菓子と合わせる飲み物を考えるのも好き。
コーヒーブラックと合わせたり、緑茶やほうじ茶、玄米茶。あ、紅茶飲まないかも。
基本ノンシュガーです。
今日も仕事。頑張りまっしょい
#アラフィフ男子
#やる気だせこら
#トレーニー
#和菓子
#はい優勝
40代の星37りとるっち。
#近所散策 でカレー屋さんに娘達とお邪魔してきました！ナンがとても美味しくて、次女でさえも顔くらいのナンをペロり〜😙「お腹いっぱいでアイスは要らない」と言う位食べてました〜！
#アラフィフ男子
#カレーはかれー
40代の星29りとるっち。
さ、夕飯作るぞぅ🐘🌟
#トレーニー
#アラフィフ男子
#筋肉痛楽しみ
#男飯
トレーニーの星35 もっとみる 
新着
りとるっち。
重量や回数は、前回をほぼ維持かな。久しぶりに泳いできたけど、途中から人が多くなって泳ぎずらくなったから20分で退散🏊♀️
まだまだ改善と重量アップをしていくぞい！
#やる気だせこら
#筋肉痛楽しみ
トレーニーの星18りとるっち。
昨日は行く前に無印良品の洗顔剤を買いに行ったら、泡立て……(なんていう名前)？のネットが100円未満だったから、衝動買い😊
いざ実際使うと、そりゃぁもう柔らかい泡がたくさん！顔に付けると、ふわふわ（笑）今まではゴシゴシ洗ってたけど、ふわふわだったから洗うより塗りたくってる感じした😅
あまみも出来て良い感じでした～🧖♀️
#アラフィフ男子
40代の星20りとるっち。
行ってるジムが1時間半しか使えなくて、時間がたりーん！！胸がほとんど出来ないのが悩みの種…🤔💭
#アラフィフ男子
#やる気だせこら
#時間は有限
#筋肉痛楽しみ♡
トレーニーの星28りとるっち。
でも、朝より昼、昼より夜に筋肉痛が酷くなるのはなぜ？歳？𐤔𐤔𐤔
太もも、腰、肩周りが痛いけど
腹筋や胸が痛く無いのは、まだまだ足りないなぁと🤯
更に頑張ります(ง •̀_•́)ง
#トレーニー
#アラフィフ男子
#やる気だせこら
#
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