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庵

プレーンベーグル🥯
昨夜作りました✨
少し焦って?というか急いでしまって成形が雑で輪っかが分解しそうになりました💦
なんとか形保ってくれて、高温で焼いたので焼き色も表面のハリも満足です😊
後は初めてもち麦入れてみました👀
もっちり具合は増したのかな?食べやすい食感ではありました😋

📝
粉200g(強力粉180g(春よ恋)もち麦20g)
6個(1個約50g)
一次発酵40分
ケトリング片面30秒ずつ
予熱220度焼成210度
焼成14分
#料理 #パン #パン作り #ベーグル #もち麦
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ぱん

ぱん

生姜焼き作った[にこやか]
#GRAVITY料理部 #生姜焼き
#もち麦 #16穀ごはん #料理男子
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えん⭐️暇つぶしトークのみ

えん⭐️暇つぶしトークのみ

わたしの大好物アボガド🥑さん🥹🩷
美容飯💪
#アボガド
#アボガド丼
#玄米
#もち麦
#納豆
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ゆぴ

ゆぴ

#ダイエット #もち麦 #あすけん
600kcalくらいかな。
早く痩せたい…可愛い服着たい!
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momo

momo

最近、もち麦にハマってます(*^^*)
#カレー#もち麦
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テリー

テリー

親子丼です‼️
#朝ごはん
#朝飯
#朝食
#親子丼
#もち麦
ダイエットの星ダイエットの星
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干からび女

干からび女

バイトがない日だから
ゆっくり寝ようと思ってたんだが
6時頃目が覚め
朝からケーキ焼いた 笑
もち麦を入れたお腹がいっぱいになる
ケーキ(らしい 笑)
Google検索したら出てきたレシピです🍰

#もち麦
#ケーキ作り
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うとうと𓃟⋆⋆

うとうと𓃟⋆⋆

晩御飯でしたー。
日清製粉から揚げ粉で
ささ身の唐揚げ。
(*´༥`*)ウマウマ
特大の大根。
柔らかく煮えましたー。
(*´༥`*)ウマウマ
もち麦ご飯
ぷちぷち
(*´༥`*)ウマウマ
#晩御飯 #おうちごはん #唐揚げ #大根 #もち麦
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ゆぴ

ゆぴ

#ダイエット #もち麦
ロミロミ
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な の

な の

怪我してからめちゃくちゃセンチメンタルで布団から出ることすら億劫だった…けどそんなんじゃ人間終わると思って気合いで起き上がって、おばあちゃんよりも歩くのに時間かかるけど、洗濯物回して干して冷蔵庫にあった鮭カマ焼いて味噌汁作ってご飯炊いた‼️

もち麦というものを買ってみたけどプチプチしてて美味しい[穏やか]

#骨折 #遅めのお昼 #もち麦
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ゆぴ

ゆぴ

#お弁当記録 #ダイエット #もち麦 #あすけん
537kcal
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えぴ

えぴ

久世福商店で買った雑穀米のもとみたいなやつ、マジで好き♡
もち麦がもちもちで、塩おむすびでもいけるよ!

#ひとりごと
#久世福商店
#雑穀米
#もち麦
#もちもち
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AKA🌖

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GRAVITY日記GRAVITY日記
月曜日...(´・ω・`)
#お弁当日記 はこちらで🍱

・舞茸野菜炒め&鶏🐔ささみ
ミニトマト、ししとう
・鱈きのこ白菜スープ 醤油だし
めちゃ茶色🟤 [目が開いている]
・雑穀米+もち麦 野沢菜+昆布ちりめん+釜揚げしらす

ビタミンD多め!

#もち麦
#雑穀米
#炒め物

午後もがんばろうです[照れる]
自炊の星自炊の星
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AKA🌖

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木曜日のお昼ご飯 🍱 セルフ #お弁当診断 です

・五割もち麦+18穀+そばの実 ごはん
もち麦をいつもよりも大幅に増量したので、炊き上がりバッサバサ....
水が足りなかったデスかねぇ💧
事前に吸わせる時間なかった⏳

・鶏肉野菜炒め
いつものスキレット🍳焼き焼きなので省略 笑

・レンコン牡蠣スープ
味噌が麹入りのせいか勝手に反応してどんどん味が変わっていく...白いつぶつぶも無限増植してるなぁ〜👀
うーん、、、、使い所がよくありませんでしたかね?🤔
麹なしの味噌にしようかな、次からは( ˘ω˘ )

#鶏肉
#自爆飯テロ
#もち麦
#スープ

今日のは特に、「味見させてー!」に対するリアクは「ダメ!」ですな。笑
自分で食べるのは問題ないが、スープは...ちょっと失敗かぁ🥘

ふむふむ🗒️_φ(・_・
料理の星料理の星
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AKA🌖

AKA🌖

GRAVITY日記GRAVITY日記
スーパーでちまちま買ってるんですが
Amazonで500g〜キロ買いするほうが経済的だなぁ👀

サプリに頼らずなるだけ食事で賄いたい^_^
でも無理なものはサプリ使ってますよ、クレアチンとか...💊

今の自炊状態でもう一度栄養素を計算してみようかな?と
出張生活時代より良くなってて欲しい...
( ´_ゝ`)

#ごはん
#炊飯器
#十八穀米
#もち麦
トレーニーの星トレーニーの星
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AKA🌖

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お昼。
あっ、キャベツ✖️キャベツになってる 笑

#本日の昼ごはん
#釜揚げしらす
#筋肉飯
#もち麦

今日はパーティーなので🍷
トレはナシでおながいします🙇‍♀️
workoutの星workoutの星
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庵

プレーンベーグル🥯
今回は発酵時間多め、低温時間短めで焼きました✨
もち麦入れ始めてから生地がくっつきにくい気がします🤔
そのため分割して閉じる時と成形後の輪っかが開きやすいです💦
ということでベンチタイム入れて、成形を閉じなくて良い方法にしました👀
焼き色つけたいともっと焼くんですけどこれくらいでも生焼けにはならないです😊
もっちり感があって美味しい仕上がりでした😋

📝
粉200g(強力粉180g(春よ恋)もち麦20g)
6個(1個約50g)
オーバーナイト約8時間(野菜室)
ベンチタイム10分
最終発酵25分
ケトリング片面30秒ずつ
予熱210度焼成200度
焼成10分
焼減率7.9-9.8%
#料理 #パン #パン作り #ベーグル #もち麦
手作りパンの星手作りパンの星
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ゆぴ

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#お弁当記録 #ダイエット #もち麦
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なつ🍈

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シンプル飯テロ🍚

#飯テロ
#もち麦
#ご飯が炊けました
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ぷち𓅻

ぷち𓅻

先週から食生活改善。
もち麦さんお世話になります(*´人`)
結構もち麦の食感好き♪
#ダイエット #もち麦
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ゆゆ

ゆゆ

マイブーム
#もち麦
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はるはる

はるはる

ちょっと茶色い秋のご飯
美味しくて食べすぎちゃう~

#こんばんはGRAVITY #お醤油 #もち麦 #栗 #栗ご飯
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