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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は10月25日（水）18：10 ～ 「良いことをしているはずなのにうまくいかない理由」について語らいます。
今回は「誉め言葉が通じない理由」について語らいました。
〇褒めに対する誤解
・褒めるとつけあがる
・褒めると人をダメにする
→ 褒めが悪いのではなく、褒め方が悪い
〇ダメなほめ
・「いいねぇ。」「かっこいいねぇ」…何をほめているのかがわからない
・「45歳なのに23歳くらいにみえる！」…嘘くさい
・「～だなんて、ほんとにすごい！」…過剰
・「三日前はありがとうございました。」…時間差がある
〇褒めをうまく使うコツ
「B 行動 → C 報酬“褒め”」によって、行動を強化する
1．行動と結果（褒め）の関係を明確にする
2．結果（褒め）は行動に対して確実にする
3．結果（褒め）の伝達は行動の直後に
〇うまい褒め
１．「～してくれてありがとう」
２．望む行動をしてくれたら、確実にほめる
３．望む行動をしてくれたら、とにかく早くほめる
ついでに…
4．さりげなく、ちょうどいい感じの褒めをすること
今日は私含めて、お互いにほめあう、ほめの嵐でした。
ホントに盛り上がってました✨
私はリスナーさんに恵まれました😭
#心理学 #ほめて #ほめ日記 #子育てママ #人間関係
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白湯🥛🫖
産前産後の手続き書類をひと通り調べてリスト化し、役割分担表の作成が完了した📝
漠然と不安と戦っていたが、理解できてとってもスッキリしたー🥳
うつ病がまた再発しないように、ゆっくりじっくり事前準備していきます🍼
#妊娠中
#ほめ日記
育児・子育ての星
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バニー🐰
ちゃんとステップアップしてて偉い私😌✨️
#Gravity日記 #ひとりごとのようなもの
#ほめ日記
Glorious (feat. Skylar Grey)
19白湯🥛🫖
でも、その類の情報を私が遠ざけたいと思っている旨を、情報発信者に説明出来たことは、私にとって大きな進歩だと思ってる。
ちゃんと自分が嫌なものを嫌と言えた事で、スッキリしたのと、自分を大事に出来たという自信になった気がする。
#ほめ日記
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ぺん
・PMSしんどすぎるのに今日もまた耐えた
・仕事に関する勉強した
・そば茶でからだを温めた
1ぺん
・服などの整理を少しできた
・PMSでしんどいけど頑張って生きた
・味噌汁が美味しく作れた
46ぺん
・面倒なお皿洗いがんばった
・仕事残業した
・人を気遣えた
3ぺん
・朝の倦怠感えぐくて仕事休むことが頭に浮かんだけど、打ち勝った
・イラッとしても態度に出さないようがんばった
・バスが混んでたから席が空いても座らず、年上の方たちに自然と譲った
4ぺん
・億劫だった断捨離をしようと思った
・実際に断捨離に手をつけた
・自炊して健康的なご飯食べた
2ぺん
・朝起きた瞬間から仕事に行きたくなかったけど、その気持ちに何とか打ち勝った
・職場でのコミュニケーションをがんばった
・疲れてたけど、最低限の料理を作った
1ぺん
・オンライン研修きちんと受けた
・嫌なトイレ掃除を後回しにせず頑張った
・ベッドでダラダラ過ごす時間がいつもより短かった
4
ゆちゃ💊🐰ᩚ⑅*
褒め日記スタート💮
明日に向けて栄養とった！
体調整えた！
シャワー浴びた！
あとはあまぞんさんよろしくお願いします🙏
褒め褒めの星9
め
部屋に山積みになってた雑誌をスクラップして片付けした！
容量を食ってた録画番組を消化した！
夕飯「美味かった」と感想もらった！
#今日できたこと #ほめ日記 #わたしえらい
10ゆちゃ💊🐰ᩚ⑅*
#ほめ日記
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