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スンモ
今日はOFF☺️
早朝RUN 8K
朝はだいぶ涼しくなって
走りやすく✨
#ITM
#伊丹空港
#千里川河川敷
#のんべえダイエッター
#nosakenolife
1
44
スンモ
7/7????
いただいた物????
お昼
ローソン弁当???? 海藻おすまし
豆腐
晩酌
酒のツマミ お酒は #二兎 ????????
鶏刺し 焼売
体重67.2kg 体脂肪率13.0%
????16,355????
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を????☺️
飲めるようガンバりましょー????
#nosakenolife
133スンモ
7/6????
いただいた物????
お昼
ねばねば蕎麦
晩酌
カツオ
#若波 阿蘇山田錦2023????????
いただき物のお肉とサラダ????
体重67.5kg 体脂肪率12.4%
????28,142????
ウォーキング9k
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を????☺️
飲めるようガンバりましょー????
#nosakenolife
19スンモ
#オートファジーダイエット
7/4
いただいた物????
お昼
お寿司と日本酒????????????
晩酌
生姜餃子???? 赤飫肥杉
ラーメン????人類みな麺類
体重67.5kg 体脂肪率12.4%
????6,299????
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を????☺️
飲めるようガンバりましょー????
#nosakenolife
115スンモ
6/16
いただいた物????
お昼
サンドイッチ???? ???? ????
晩酌
ポテサラ ???? ???? ワイン????で、
スタート
水茄子???? 鶏刺し
滋賀のお酒 「19歳の酒」純米酒????
体重67.4kg 体脂肪率11.4%
????1,814????
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を????☺️
#nosakenolife
10スンモ
6/26
いただいた物????
お昼
うどん ししゃも
晩酌
すき焼きみたいなやつ
赤飫肥杉Soda×宮崎辛麺????????
体重66.4kg 体脂肪率12.9%
????6,965????
筋トレ????
腕立て45回 腹筋100回 SQ30回
プランク2分 膝コロ10回
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を????☺️
#nosakenolife
9スンモ
6/3
いただいた物😋
お昼
玄米カレー🍛🍳 ☕
晩酌
トマト🍅パスタ🍝 ワイン🍷 🥗
体重66.1kg 体脂肪率12.7%
🚶12,570👣
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を🍻☺️
飲めるようガンバりましょー💪
#nosakenolife
8スンモ
#オートファジーダイエット
5/21
いただいた物😋
首都に日帰り出張✈✈✈
富士山が綺麗に見えました♪🤗
お昼
天丼
晩酌
厚揚げと茄子の炒め サラダ
赤飫肥杉Soda
体重66.2kg 体脂肪率13,4%
🚶12,056👣
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を🍻☺️
#nosakenolife
8スンモ
4/29🇯🇵
いただいた物😋
筋トレ💪
腕立て45回 腹筋100回 SQ30回
プランク2分 膝コロ10回 懸垂4
ランニング🏃7.2k👟
からのお昼
#王将 🍻&🥟
晩酌
あっさり和食と剣菱🍶😋
体重65.4kg 体脂肪率13.0%
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を🍻☺️
#nosakenolife
8スンモ
6/27
いただいた物????
お昼
ねばねば蕎麦 厚揚げ ししゃも
昼から飲みたくなる????
晩酌
牛肉 野菜 富士山????ビール????
厚揚げ ふぐの皮 お酒は、#山和
体重66.2kg 体脂肪率12.7%
????12,047????
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を????☺️
#nosakenolife
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新着
スンモ
6/22
いただいた物????
日本酒会延長戦????
朝から、#仙禽 さくら
#山の井 home ????????餃子
晩ごはん
ピザ???? リンゴ酢Soda
体重67.9kg 体脂肪率13.3%
だいぶ成長しました????モードを切り換えねば????
????6,818????
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を????☺️
#nosakenolife
6スンモ
今頃、6/21
いただいた物????
お昼
サラダ オリーブパン ☕
夜 日本酒会????????????????????????
ｼｱﾜｾ????
体重67.8 kg 体脂肪率12.0%
????3,585????
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を????☺️
#nosakenolife
5スンモ
6/18
いただいた物????
お昼
サラダチキン カプぬ????
晩酌
鱧 19歳の酒
唐揚げ 大那あかまる
体重68.1kg 体脂肪率11.7%
????19,312????
筋トレ????
腕立て45回 腹筋100回 SQ30回
プランク2分 膝コロ10回
#のんべえダイエッター
の皆さん今日も良いお酒を????☺️
#nosakenolife
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