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アポロ
昨日はカップ麺たべた。同じくらいの時間に笑
食欲に勝てない日がたまーには
あってもいいかな⭐️
それで明日また笑っていられるなら☺️🎵
#中華#夜食#夕食#楽しみ#ついつい
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ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は1月17日（木）18：10～「悪化したパートナーとの関係は変えられるのか？」について語らいます。
今日は「ついやっちゃう癖を直す方法」について語らいました。
〇ついついやってない？
・爪かみ
・貧乏ゆすり
・椅子に座るときに足を組む
・皮めくり
・にきびをつぶす
〇ついついやっちゃうことの陰にある理由は…
“心の闇”
“幼少期のトラウマ”
“無意識のストレス”
…色々な説明の仕方があるけど、本当にそうなのかどうかはわからない…
〇「習慣逆転法」：行動Aと両立しない行動Bを増やす
・爪を噛みそうになったら… 足で手をはさむ
・貧乏ゆすりをしそうになったら… 立つ
・椅子で足を組みそうになったら… 両足の裏を地面につける
↓
【他行動分化強化】
減らしたい問題行動よりも、代わりに増やしてほしい行動を強化することで、問題行動を減らす。
クセは全て直さねばならないものではありません。
続けることでデメリットが大きいものは直せばいいし、それほど大きくないなら続けててもオッケーです。
#音声ルーム #心理学 #行動 #癖が強い #ついつい
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yuuu
いつもこんな感じです🥲
#ついつい
#わかっちゃいるけど
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白菜練太郎
official髭男dismの"sterilizer"ていう曲探してて、ないなーないなーと思ってたら
『sanitizer』の間違いだったわ
sterilizerだとエタノールどころか人間をオートクレーブに突っ込むような曲になっちゃう
サカムケどころじゃなくて132℃で火が通っちまうよ
圧力鍋より200キロパスカルで身がほぐれちまうよ
病原菌どころの話じゃないよ
異常型プリオンもやっつけちゃうよ
オートクレーブは、レトルトカレーとかの滅菌に使うヤツ
ちなみに滅菌も殺菌も消毒も基準はあるけど、除菌には明確な基準がない…だから洗剤で「99%除菌」はOKだけど、
「99%殺菌」とか書いちゃうと薬機法違反になるよ
似たような話で
「ぼんやりがハッキリ」はOKだけど
「目のかすみが治った」て書くと薬機法違反になる
効果の誤認になっちゃうからね
#ついつい
Sanitizer
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ミルクコーヒー
#寝るの大好き
#おねんね
#ついつい
ちがうねの星
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ぴよらん
さ！BOSSのまた新しいの見つけちゃたよ…
分かってるけどつい買っちゃう
試したくなっちゃうんだよね🥴
結果はやっぱりBOSSまたやりやがったな？って感じ😌☕
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