DAY30（昨日)速走り(午前2午後2、5分ペース)運動ってさ、自分の心と体の健康のためにやってるんだよね。で、今朝体重測ったら、この1か月走って3.5キロ減ってたんだ。（お医者さんに聞いたけど、俺は食事制限いらないって。身長190あるから、制限すると逆にやばいらしい）ただ、この2日くらい寝てる時の心拍数がちょっと低めで（38〜40くらい）、だからちょっと運動のやり方変えようかなって。来週の火曜からは「1日走って1日休む」って感じにするつもり。（それまではちゃんと休んでつもりだと思う）#ランニング #ちょっと休み #自分自身のために
