不眠とは🌙 主なタイプ入眠困難： 寝ようとしてもなかなか眠りにつけない （30分以上かかることが多い）。中途覚醒： 夜中に何度も目が覚めてしまう （浅い眠りが続く）。早朝覚醒： 予定よりかなり早く目が覚めて、 それ以上眠れない。熟眠感の欠如: ある程度眠っているのに わ「ぐっすり眠れた感じがしない」。#ひとりごとみたいなもの#かれこれ2週間#身体を大切に
