お盆休みらしくかなり涼しくなってきた⭕️✨連休初日は脚トレ🔥🔥バーベルスクワット180kg 1 2 2 1 1ハイバー160kg 2 2 2ハックスクワット補助あり237kg 3257kg 3267kg 4272kg 4 3 1カーフレイズ272kg 10r 5sワンレッグレッグプレス233kg 10r 3s左右腹筋マシン荷重プランク25kgレッグエクステンションワンレッグレッグカールインナーサイアウターサイハックスクワットで久々の重さだったから痛めた膝がズキっと来たけど続行🦍🔥❤️🔥✨ハックで膝痛めたけどやっぱりハックが好きだ⭕️✨痛くないフォームややり方を試行錯誤していく❤️🔥#行動失敗改善成長 #壁を乗り越える #今夜はカレー #お盆休みも#小さな成長の積み上げ
