僧帽筋下部の筋肉が無さすぎてペラッペラの背中なので、効果的なエクササイズが無いかYouTubeで探していたら #iytレイズ なるものが見つかり観ていると、どうやらIYTレイズで僧帽筋下部を鍛えると、ベンチプレスやミリタリープレスをやる時に、僧帽筋下部が安定するので、しっかりと胸を張れるみたいな感じだったので早速試してみた。Tは問題なく出来るけど、iとyが上手く出来ない😭相当僧帽筋下部が弱いんだと実感😭ちょうどパワーラックも空いてなかったのでしつこくやってみたら、少しずつだけどやれるようになってきた😅んで今日はベンチプレスの日。95kg5×5を目標に。凄い！物凄く安定してベンチプレスが出来る！95kgが軽く感じる🤩IYTレイズ!オススメです🤩 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ大好き #筋トレ好きと繋がりたい
