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ながき
ヒルクラ部〜BigSpinへ。
脚が重めでBigSpinを流そうかと思ったけど、ナイスごるびーの声掛けで元気をもらいSSTな感じで完走☺️
#ヒルクラ部
#MARKEN
10
しょー
#ツール・ド・おきなわ
#マーケン
#JETT
#MARKEN
5
ｲ表
内容は1分ダッシュ(全力の8割)→1分レスト(ジョグ)で1セット。
タイムのノルマは無しだからまだ続けられてるけど、バリバリインターバルしてる方々凄い…。自分なら憂鬱でできない。
#ランニング #MARKEN
5しょー
シーズン2 第4話
リーダーは、我らがSaikaボス
もう最初のインターバルメニュー×7セットで、内部電源ゼロの屍状態☠️
次のメニューは指定値になるだけ近づけつつ千切れないのを最優先????
最後のメニューは時間が制限まで一緒にやって終了????????
#TGW
#マーケン
#MARKEN
9しょー
もう30秒が長すぎて、無惨様と戦ってる炭治郎の気分だった🤮🤮
#マーケン
#MARKEN
2しょー
教育界に関する真面目なチャットと、ちょっとアッチな方面のチャットのバランスが凄かった😅(笑)
#TGW
#マーケン
#MARKEN
5ｲ表
今回はカーソンチックなワークアウト。疲れてたので体重減らしていつもより緩めに。
MARKEN社は教育者も多い事が判明。ヤマ*さんも。
これからも、私めのような大きな子供を育ててください。お疲れ様でした🦍
#MARKEN
しょー
こんだけやって8時前に終了とか素晴らしすぎる✨✨
そして我らが口撃部長の出社時刻の、ある意味で信頼感(安定感)🤣笑
シャワー浴びてから、豆から挽いたコーヒーで優雅なひと時を満喫中☕
#JETT
#マーケン
#MARKEN
1ｲ表
4.0w/kg : 20min × 2set の我慢系メニュー。
こんなん独りじゃ無理だけど、皆さんのお陰で耐えられました。
居残り残業にも耐えたらお腹減った…
今週もあざした！
#MARKEN
8しょー
例の偏頭痛予防の薬(不整脈とか高血圧の人にも処方されるやつ)を止めてから3日、心拍が176まで上がった✨
やっぱり薬のせいだったかな💦💦
でもって肺が痛くなった(これはコロナ後遺症😅)ので、集団から千切れてはジョインを繰り返して終了
#マーケン
#MARKEN
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