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シロ
HSPだから、会社のランチ会がめっちゃ疲れる…
俺の回復ルーティン は、 “ひとり時間の確保”！
仕事終わりは、絶対に 誰とも話さずカフェでぼーっとする。
休日は 自然の中でお散歩 して、気持ちをリセット スマホは 夜9時以降は見ない！（情報に疲れるから）
これを意識するだけで、 ぐったり疲れる日が激減。
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HSPの星
103
からすへび
•オオタニサンのように、寝具を徹底的に調べてお金をかける
•お風呂を広くする
•雑音をシャットアウト
•1人の時間を確保する(職場でも家でも)
•自然を満喫する
•1人でできる運動orスポーツ
•「不正解は無意味を意味しない」
•自己犠牲は皆1日しか感謝しない
•平日にヒトカラしてみる
•脳内ループしない音楽を聴く
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