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ちーさ

ちーさ

歩き回ってきました！いわゆる観光地なので、ススーっと観光客装って観光スポットめぐってきましたw
完全な有酸素DAYだ！
#マリネス
#宅トレ
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ちーさ

ちーさ

昨日は完全なオフ。今日は暑かったですねー💦
健康診断が5月下旬に決まったので、気合入れてがんばります！
#宅トレ
#マリネス
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ちーさ

ちーさ

今日は仕事関係の集まりがあり疲れて帰宅。なんでかバイクやったら元気が湧いて、少しだけ筋トレできましたー😊
土曜日の仕事憂鬱だけど、頑張るかー！
#マリネス
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ちーさ

ちーさ

今日もお疲れ様です😊昨日に引き続き膝を休ませるべく、上半身に全振りしてバイクもおやすみしました。サボりがちだった腹筋を頑張りました〜😭
お尻とか下半身頑張りたいから膝を休ませるって難しい😳
#マリネス
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ちーさ

ちーさ

今日は振替で午後休みだったのにでウキウキ運動できました〜！
やりすぎの度合いはわからないけど、長時間はやりすぎないようにしてます😊動画+ダンベル👍
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#BESTBODYLIFE
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ちーさ

ちーさ

お尻もげそうです…
ほっとくと3週間便秘する私ですが、白湯1.5㍑とさつまいも、えのきとワカメを毎日欠かさず摂るようになって3月は4〜5日に一回自然に出るように。体に入れるもの大切ですね😭運動と食事は確実に体を変えてくれる！頑張るぞ！
#マリネス
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#kyokakuFitnes
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