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kuraβ
元気なうちにやる作戦。あと1日やったら、2日休み。
昨日、ワークアウト後に1時間くらい入念にストレッチしたおかげで、今日はだいぶ楽。今なら階段も降りれる気がする。
#ワークアウト #筋トレ #chloeting
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kuraβ
明日は階段降りるのに、ウォームアップが必要になってることでしょう。
#ワークアウト #筋トレ #chloeting
213kuraβ
食後にワークアウトは吐くし、ワークアウト後に料理は無理な自信があったので、事前に料理をほとんど終わらせてからワークアウト開始。
あとちょっと休んだら、シャワー浴びて、料理を仕上げて、食事する。
なお、1日目の影響はと言うと、特に下半身バッキバキ。あと肩。
#ワークアウト #筋トレ #chloeting
28kuraβ
まじキツい。立ち上がれない。座れない。階段昇り降りできない。
を克服。久々の初日に引っ叩かれて、2、3日目に起きたみたいな。身体は覚えている。追い込みの記憶。いまは結構余裕かもと身体が申しております。ワークアウト後の料理も楽勝。
ウェイトを重くしようかな。だがしかし、ちょうど良いプレートがない。まぁ汗はダクダク出るから良いか。そういうプログラムってことで。
26日のプログラム終わったら、もっと激しく追い込むようなのやろうかな。物足りない[泣き笑い]やってる間に探しとこう。最新の研究結果に基づくようなのあるかなー。
#ワークアウト #筋トレ #chloeting
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サマー
腹筋10分
腕10分
#筋トレ
#ダイエット
#ChloeTing
明日はもっとできるかな🤔
5サマー
ウォーミングアップ有酸素5分
Standing ABS 10分
#筋トレ
#ダイエット
#ChloeTing
#PamelaReif
5サマー
腹筋10分
脚10分
#筋トレ
#ダイエット
#ChloeTing
#PamelaReif
ふーむ。やっぱり私には2週間で変化はないようだ。悲しいかな。仕方ないよね。
あと1週間腹筋続けてみようかな。
77サマー
ウォーミングアップ有酸素5分
腹筋10分
側腹5分
体が起ききってない時に、筋トレ始めるのは危険ですな❗️
昨日は熟睡できなかったから😂
#ダイエット
#筋トレ
#ChloeTing
#PamelaReif
なんとなく、お腹がへこんできた気がする…
気がする…
気が…
6サマー
腹筋10分
脚10分
内腿5分
側腹5分
全身ストレッチ5分
#ダイエット
#筋トレ
#ChloeTing
#PamelaReif
2週間チャレンジといいつつも、
私にはあまり効果が見えないようだ。やっぱり代謝異常？こんなに疲れても脂肪一個も燃えてないんだろうな。悲しい。
YouTubeで、2週間チャレンジしてる子、すごい変化なのに…😂
わたしは倍遅いどころか、もしかしたら変わらんかもよ。絶望😇
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