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ぱぷわ

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おはようございます

今週は短くて良いですね

そろそろヒートテックが要らなくなる季節かな
歩いていると暑い🥵

頑張りましょう水曜日
イエス👏


ここで言うことで
自分を追い詰める自重トレーニング

『100日後に腕立て伏せ
 1日100回ができるようになるぱぷわ』

#30日目 完了
#100日後に腕立て伏せ1日100回ができるようになる
#ダイエット
#NOWPLAYING
#イマソラ
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soon

my bloody valentine

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Rima

Rima

今日もいい天気

#空を撮り始めて
#30日目
#めずらしく続いてる
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Latte

Latte

#断捨離 #29日目 10月18日分
夏使ってたストロー。
3本あった。
ついつい洗って何回か使っちゃうけど、あまり冷たいものは飲まないし、衛生的には使い捨てがいいのかも。(使い捨てってちょっともやっとするけど…)

#30日目
造花類。
最近の造花は、ぱっと見本物っぽいのもあっていいんだけど、埃が溜まって掃除が大変だし。
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たつ

たつ

GRAVITY日記GRAVITY日記
質問募集中!

質問募集中!

私に質問してくださいね。

今日で毎日投稿1ヶ月!
なので、もう一回質問募集する!
誰でも気軽に質問してねー
#30日目 #質問募集 #初見さん歓迎
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りょきち

りょきち

だいたい一ヶ月達成!

#30日目
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さやちぇ

さやちぇ

残 り 1 0 c m の

勇 気 が あ っ た な ら

未 来 が 変 わ っ て た の か な

#音楽 #30日目
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初恋の絵本

HoneyWorks,合田美桜 (CV:豊崎愛生)

音楽の星音楽の星
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mii

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【30daysongchallenge】
DAY30
自分自身を取り戻す曲
・小田和正「ラブ・ストーリーは突然に」

あの日あの時あの場所で君に会えなかったら
僕等はいつまでも見知らぬ二人のまま

この歌詞、タイトルではラブ・ストーリーって言ってるけど恋愛だけじゃなくて全ての人間関係に言えると思うんですね。
今お付き合いしているパートナーも、学生時代の友人も、職場の同僚も、あのとき会っていなかったら今頃赤の他人だったかもしれない。そう思うと、出会えたことに奇跡を感じます。自分自身…というより自分の人間関係に迷いを感じたら、この曲を聴いて考えるようにしています。

#30DAYSONGCHALLENGE #30日目 #最終日 #人間関係 #音楽投稿
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ラブ・ストーリーは突然に

Kazumasa Oda

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さなこ

さなこ

#GRAVITY手書き日記部
#30日目
#夏にしたい事の妄想
#プロポーズの妄想
#無縁の妄想
#ネガティヴ日記
#ほっとけ!!
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代表取り乱し役

代表取り乱し役

ヤクルト1000生活30日目

最終日前日は寝てませーん!

カウントダウン開始だー!
残り1日間
明日いっぱいかこ!

#ヤクルト1000生活
#30日目
#検証
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m_coqueiro

m_coqueiro

バ、バーにハマって忘れてなんか、、、
ないんだからね!
#1日1投稿 #29日目 #30日目 #31日目
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ボラ

ボラ

最後まで雨なのうざいな
ネカフェに来ちまったぞ
明日晴れたらもう1日やるぞ

#1ヶ月ホームレス生活
#30日目
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ボラ

ボラ

あと12時間だー
サクッと行って帰って来れるところに行くことにする
明日は体重測定するぞー

#1ヶ月ホームレス生活
#30日目
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ボラ

ボラ

5時間配信してました〜
90超えたのだけ出しておきます!
来てくれた人たちありがとうございます!!
またやるんで来てください!

ホームレスあと24時間

#1ヶ月ホームレス生活
#30日目
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みずなん

みずなん

今日トレ完了(๑•̀ㅂ•́)و✧
そして、今日をもって30daysShredChallenge完遂です!!!
結果は…

体重  :67.1kg → 64.2kg(-2.9kg)
骨格筋量:33.6kg → 32.8kg(-0.8kg)
体脂肪率:12.2% → 10.1%(-2.1%)

目標の11%は越えたので成功でしょう![ほっとする]
筋肉量が落ちてしまったけど、それは今月からしっかりと頑張ってカバーしていきます。

#30daysShredChallenge
#2ndSeason
#30日目
#Gravityダイエット部
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みずなん

みずなん

耐え難きを耐え、忍び難きを忍び、本日をもって30daysShredChallenge完遂!(๑•̀ㅂ•́)و✧

揚げ物もお菓子も全て我慢し、食事管理を徹底し、毎日のトレーニングを計画通り全てやりきました[穏やか]

そして肝心の結果は

体重  :71.0kg → 66.5kg (-4.5kg)
体脂肪率:17.6% → 12.3% (-5.3%)

今ここに!自分史上最高の身体誕生!
自分!本当におつかれさまでした!!!!!!

#筋肉は裏切らない
#30daysShredChallenge
#30日目
#Gravityダイエット部
ダイエットの星ダイエットの星
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🌊船酔い🌊

🌊船酔い🌊

仕事でいらつくと酒が霞むな、手は出してない
#ゆる禁酒 #ゆる酒断ち #30日目
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Love Will Tear Us Apart

Squarepusher

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