めっちゃ寒いけど最高☃️☃️☃️軽めの脚腕のリハビリトレ🔥超久々ハイバースクワット160kg 1150kg 2 2 2 2130kg 5 5 5ワンレッグハックスクワット107kg 3 3 3 3 3 左右レッグカールレッグエクステンション3sづつナローベンチ92.5kg 2 2 290kg 3 3 3 80kg足上げ 3 2 2体調不良で減った体重が少しずつ戻ってきた❤️🔥やっぱり体調悪いと胃腸も消化吸収悪くなる感😷明日あさっては完全オフか有酸素だけにして疲労を取りたい🦍❣️あとはパワーベルトとニースリーブとリストストラップ買わなきゃもうけっこうきてるな㊗️#健康である事の大切さ #1月中に復活したい所存#小さな成長の積み上げ
