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AKA🌖
その頃の方が圧倒的にカラダの変化を感じていたような気がします。
実際に30代前半の、トレ始めた初期の写真見たら、、、
上腕と三角筋ぱねぇ（パーカー着てるのに）
実際、その時服のサイズ変えたんだよね
今？元のサイズに戻ってる。走ってるのもあるからネ🏃♂️
加齢で、より必要だって言うしさぁ...(´･ω･`)
認めたくないものだなw
再び定期購入しようと思っています、ロイシン💊
#サプリメント
#頼らなければならない時もある
#筋肥大
#筋肉
#脳筋
workoutの星
13
集🪿
筋トレの効果出てきてるかも
#筋トレ #筋肥大
5
ひ
一日はバカ寝て筋部位を肥大化させようとバカ寝て休ませる日
このルーティンいいのかもしれないな
#筋トレ #筋肥大
5
鬼ちゃん
ベンチとスクワット
MAX伸びなくなってきたから
筋肥大目指してトレーニングして行こう。
筋トレは歴によってやるべき事を変えた方がいいみたいですね。
今まで重量上げる事ばかり意識てたけど
今年で筋トレ2年目なので
筋肥大を目指して80%でフォーム安定する重量でコンパウンド種目やった後補助種目で追い込むほうが効率が良い様です。
あと5rep分の余力がある状態で次の種目にいってもあまり筋肥大には効果ない様だ！
もっとガッツリやっていいなら嬉しい限りだ
デッドリフト意外は分割法でやろう。
#筋トレ
#筋肥大
4
Teko
5分割で週5トレーニングしてるんだけど停滞期…
新しい刺激を取り入れたい
#トレーニング
#筋肥大
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