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sugar
40歳を過ぎてから、誰も祝ってくれないので、
毎年ひとり旅に出かけてます。
今年は沖縄本島、那覇を満喫中!
ああ、アラフィフの足音がどんどん近づいてくる。
#ソロ旅 #ソロ活 #友達募集中 #沖縄旅行





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ののん
プチトマティの栄養価は?
プチトマティは栄養価が高く、健康に良い食材です。以下にその主な栄養素をまとめます。
カロリー: 低カロリーで、100gあたり約18カロリー。
ビタミン: ビタミンCが豊富で、免疫力を高める効果があります。また、ビタミンAやビタミンKも含まれています。
ミネラル: カリウムが多く、血圧の調整に役立ちます。さらに、マグネシウムや鉄分も含まれています。
食物繊維: 消化を助ける食物繊維が含まれており、腸内環境を整えるのに役立ちます。
抗酸化物質: リコピンやフラボノイドなどの抗酸化物質が含まれ、細胞の老化を防ぐ効果があります。
プチトマティはそのまま食べるのはもちろん、サラダやパスタ、スープなどに加えると、栄養価をアップさせることができます。健康的な食生活にぜひ取り入れてみてください。

ぷん( '
今回は薬の副作用もあってなかなか回復が遅い( ´ω` )仕事もぼちぼち…ゆっくり通常に戻すんやで…

ワン太

ガルガ

やきそ

つっき

ひらが
最悪すぎる

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ファーが似合うよな

ぱわー

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💝🎂 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙱𝚒𝚛𝚝𝚑𝚍𝚊𝚢🎂🎉 めんそーれー沖縄 🌺🌴OKINAWA🌴🌺
ヤマネコ
お誕生日おめでとうございます。通りすがりですが沖縄素敵ですね[大笑い]行ったことないので羨ましいです🎵しっかりBIRTHDAY楽しんでくださいね~[ウインク]
ムラサキ
お時間あれば、肉 久茂地 行ってみて下さい
gucchi
お誕生日おめでとうございます🎉 素敵な1年を✨
たっつん
お誕生日おめでとうございます。 ひとり旅ですか、良いですね♫ 自分も行ってみたいです。