共感で繋がるSNS
投稿
つきのえだ
足腰に、筋肉をつける方法で、
高齢者むけに、なるだけ、短めの時間、こつこつ、続けていけそうな感じで、
なにか、知っている方いたら、教えてください。
いま、バランスボールですわって、バウンドするようなことは、YouTubeみながらやっていますが、
整形にいったら、骨に問題があるというより、それを支える筋肉がなく、直接負荷がかかっている、ようです。歩きましょう、とは、言われたのですが、
もし、簡単な運動法をやっている。もしくは、知っている方がいらっしゃれば、コメント頂けたら。嬉しいです。
仕事忙しいので、お返事は遅くなりますがらかならず、みて、お返事いたします。
以上 本気の問い合わせで、冗談でも、比喩でも、詩的表現でも、ございません。
よろしくお願いいたします。
8
4
コメント
話題の投稿をみつける
ウメタ
寝るのが一番ですね
今日からまた寝てられないけど…
やれば終わる…で頑張ります????
寒暖差ありすぎの気候なので皆さんもお気をつけて過ごしてくださいね????
この笑顔で癒されよう☘️
4
なおこ
2024/5/11
#舞台メディスン
きー
酒に対してレモンと氷砂糖が倍量になっちまったｳﾜｧ───( ﾟдﾟ)───ｧｧ!!!
ちょっとほかの容器もないし、どうしょうもないのでこのまま漬けて出来上がりを楽しみにしようと思う(´ºωº)ｳﾑ
1
みじん
もう7月まで有給がないため、病院には次の土曜に。普通に着床しててくれ。てか有給ないのジワる。
4
さーた
🌨️も私のことも嫌いなの分かるけど好きな人にその話する必要性ってある？😥
仕事以外で会話したくないんだけど察しろよ🤗
9
み〜☺
4
とり
カピま
分け丸が...立った...！！
スタイル！！ビジュえっぐぅ！！????????????
手嶋さん隠れ食いに「コラッ」「怒られますよー」かわいいぃぃぃ！！????????????
桐江(キ
＃FGO
＃魔法使いの夜
2
*かずみ
今日のおみくじはサリたん小吉????
本日は休日出勤です～????
あの書類の山と格闘するのホント嫌だけど、やらないと多分終わらないので頑張ります????︎
今日も良い一日を～☺️
1 もっとみる 
関連検索ワード
チコ
初めまして、You Tubeで吉川整形外科と検索してみて下さい。 私は家でゆる体操してます。 まず、体をほぐすところからはじめます。 58才です。
RR
NHKあさイチで昨日やってました。体を斜めにして伸ばした状態で壁に手をつく。 ヒゲダンスのように手を体の横に。 正面を向いて顔を動かさず腰をひねる。 どちらも呼吸しながらがだいじだそうです。
ミミ
お力になれるか分かりませんが、なかやまきんに君のYou Tubeで 世界一楽な筋トレや世界で一番簡単で絶対効果のある筋トレなど、 初心者の方や高齢者の方、ダイエットが続かない方などへ向けた、分かりやすくて効果的なハードルの低いトレーニング動画がアップされているので、オススメです！
ころに
バランスディスクがおすすめです 座布団代わり、上に立つ、上に立って足踏み 座布団状態でも姿勢と体幹が改善します