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つきのえだ
足腰に、筋肉をつける方法で、
高齢者むけに、なるだけ、短めの時間、こつこつ、続けていけそうな感じで、
なにか、知っている方いたら、教えてください。
いま、バランスボールですわって、バウンドするようなことは、YouTubeみながらやっていますが、
整形にいったら、骨に問題があるというより、それを支える筋肉がなく、直接負荷がかかっている、ようです。歩きましょう、とは、言われたのですが、
もし、簡単な運動法をやっている。もしくは、知っている方がいらっしゃれば、コメント頂けたら。嬉しいです。
仕事忙しいので、お返事は遅くなりますがらかならず、みて、お返事いたします。
以上 本気の問い合わせで、冗談でも、比喩でも、詩的表現でも、ございません。
よろしくお願いいたします。
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