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アリスマン

アリスマン

落ち込んだりした時、何をしていますか?落ち込んだりした時、何をしていますか?
1人で静かに目を閉じて
ゆっくり息を吸い(4秒)
ゆっくり息を吐く(4秒)

以下の事を先ずしてからね
携帯電源オフ
電気オフ
Wi-Fiルーター電源オフ
窓を開ける
椅子に座るか正座
天然塩を舐めて
お茶かお湯を飲む
コーチングや占いなどの情報を捨てる
自分の命に聞いてみる
自分の命を感じてみる
自分の命は自分と言う枠を超えて
自分も他人も無く、命そのものを信じてみる
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1人で静かに目を閉じて