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食物繊維は腸内の掃除役とも呼ばれ、 腸内環境を整えるために欠かせない栄養素
主に水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類に分かれ、それぞれ異なる役割を持っているよ
✅水溶性食物繊維
善玉菌のエサとして、善玉菌を増やす効果
✅不溶性食物繊維
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きいろ
今日アカンやろ
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