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ゆづ
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紫苑／しおん🐈⬛
日の出を見に海まで来てみた。
GOOD DAY
克 （かつ）
睡眠ってすごく大切ですよ。
僕は長い間4時間位の睡眠で60代になっても生きてました。
去年の暮れに認知症について講師を務める私がたまたま目にした情報で、「7時間睡眠が体にとても良いし認知症にも良い効果が期待できる」と言うデータを読ませてもらいました。
だったらやってみようと思って夜の10時ごろにスマホの電源をオフにして部屋を暗くして7時間たったら起きると言う気持ちでお布団に入るようになりました。
そうすると長い間ずっと僕を苦しめていた首から肩にかけての頭痛がほとんどなくなってきました。
もちろん何か違うことでの影響なのかもしれません。
それでも基本7時間睡眠を続けていることで体に良い効果があって、体の不調が少なくなるので集中できる時間が長くなって良いことが増えています。
寝る前におトイレも済ませて髪もしっかり乾かして部屋を暗くしてお気に入りの布団をかけて灯りを僕はちっちゃな常夜灯にして、そして1番肝心なスマートフォンを『電源オフ』にして枕の下に置きます。
これで眠り始めると途中おトイレに起きてもいいんですがとにかくしっかり寝ること。
これで悩みの多くがもし仮に少しでも軽くなるとしたらやってみようと思いませんか。
体調や気力やもしかしたら運が悪いと思っている人も、もし仮に睡眠で少しでも軽くなるのならちゃんと挑戦してほしいです。
そんなの無理って言わないで、やれば必ずできますよ！
#睡眠 #寝る
AIにイラストをお願いしたら何となく､､､やばいですが、、、（爆笑！）
3
鮟鱇
https://x.com/V92835072/status/1977950346011160800
548🌙1770067417
結
みんなも頑張って〜！
23
ぐら
今日は恵方巻き買うかな～
でも微妙に高いw
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愛礼🍀めいる🍀.*
中途覚醒が
続く毎日
それでも明けない朝はない
優しい空に囲まれて
きっと今日も
大丈夫
#小さな幸せ
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#優しい世界
#愛空
今週も
よろしくお願いします[照れる]
夏休み…
ただでさえ
繁盛店
今週1日しか休み無いねーーん[大泣き]
まぁ
頑張るけどね〜！！
それでは
元気に
行って来るでごぢゃるよ！！
にんにき
にんにーーーーーーーん🥷
終わりなき旅
心優しい庶民の星
93181
頭痛
他人に誠意をもって接するようにしてる
世間知らずで気が利かないなりに
さいきん、とても疲れてきた
私の考えが届く範囲の優しさを費やしても
無心で受け取られてる気がする
レシートも受け取る客みたいに
私は？って思えてきた
それでも、見返り求めるのは
本当の優しさじゃないよって言われたら
自分が汚いのかって自己嫌悪になって
黙るしかない
疲れた
INFJの星724
nico-ichi
ちっこいおじいみたいででらかわいい🩷
コハルちゃんこんにちは[目がハート]
ラブモード全開❤️
おじさんたまりません❤️
あっ！
もちろん nicoさんが1番❤️ですよ🙈
25244
むぎ🍫ྀི🦖
今日も既に暑そう[泣き笑い]
熱中症対策してくださいね！
楽しい事があるといつも思うのが以前の私…
ある人のお言葉…
他人に合わせすぎてしまう人ほど
間違った相手と付き合いやすいです
いつも他人の顔色ばかり気にして生きていると
後悔するのは自分なのです
人が死の直前に口にする言葉は
もっと自分らしく
生きればよかった…だそうです
他人が望む人生でなく自分が望む人生を生きるといいです
自分軸で動けるようになると、小さい事でも幸せを感じる事ができるんだなって！
気づきです(*´˘`*)♡
#おはようございます #小さな幸せ
#気づき #音楽をソッと置いておく人
Step and a step
1521
ベビ🫶✨✨✨
今日から8月5日まで有給取ってお仕事お休みする事になりました。
精神的に限界になり涙が止まらなくなり
笑顔もできなくなってしまいました。
今まで全部受け止めようとして頑張ってしまったのがいけなかったみたい。
限界になるまで頑張ったらいけませんね…｡
きっと8月5日には元気になってるかな
それまではゆっくり休もうと思います
皆さんも頑張り過ぎずにね。
87
🪭ベニマル🪭
しました所、いつの間にか気がついたら朝でございました💦
#ベニマルーム を楽しみにして頂いた皆様、大変申し訳ありませんでした💦
本日よりまた通常配信させて頂きますので、また来てくださいね！
#おはようございます
#GRAVITY日記
#お疲れGRAVITY
1976
🐬🐾まめしば🫛ᩚ🐥⸒
早起きしてウォーキング配信しました🤗
朝から来て頂いてありがとうございます🥰
朝からめっちゃ暑かったけど
気持ちよかったぁ✨️✨️
太陽撮ってたら虹みたいな写真が🌈
青空も綺麗だし☁️🫧💙
この白い鳥さんは白鳥かと思いきや違うみたい
しらさぎかなぁ🕊️🤔？
いっぱいいたぁ🤭
近づくと逃げられる笑
今日も頑張りましょう😁✨️
今日も素敵な一日になりますように🥰🍀✨️
#おはようございます #風景 #イマソラ
#GRAVITY写真部
太陽は罪な奴
1925
ロッティ🍨◌𓈒𓐍🍰𓈒
おはようGRAVITY夢見が悪くて5時前に覚醒( 𖡹𓂏𖡹 )
少しダラダラして、昨日作りそこねた冷凍丸ごと弁当を作ることに。キーマカレー弁当🍱
ルーが余ってたけど賞味期限が不明…。
たぶんいける！
このお弁当は明日から〜。
今日もめっちゃ暑いけど、水分補給しながら頑張りましょう🙌
#お弁当 #作り置き #冷凍弁当
1862
メイサ
保護時145ｇから生後約2ヶ月で1.3㎏になりました
健康状態は良好です
271.0k
そら
室内で見る外の景色はーい爽やかなのに、
玄関を出る瞬間、さっきの思いを後悔しそうな朝です。
今日のあさこ
トマトのナムル
サラダ
ベーコン
スクランブルエッグ
くたくたピーマン
ピーマン、昨日のお昼に作ったのに、息子が返事するだけで食べないので、強制執行。
ピーマンって子どもたちは苦手な子が多いんじゃないかな？
なんかね、ピーマンの苦味、子どもには強く感じるらしいです。
大人になるにつれて、その苦味を感じにくくなるんだって。
ほんとだよね。
いつの間にか食べれるようになったわ。
今なんか、生でも食べれるくらい。
大人になってね、息子くん。
今日も暑さに負けず ファイト おー❗️
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