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うんたまちゃん
車で背もたれ倒してぐったりしてるもん
息切れも止まらんし、身体中痛いし、怠さえぐいし
アドレナリンでどうにかならんかな
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しげまる
この痛みは結石かも
とりあえず坐薬いれて
落ち着いてきた( ; ; )

シュート
初めてのBIG3
ベンチプレス:60kg5回
スクワット:60kg8回
デッドリフト:100kg2回
(握力:82kg)
脚が相対的に弱いのか?家じゃ脚はほとんどなにもできなかったからな。家トレ歴も言うて数ヶ月だけど
家トレのおかげで体重も58→64kgに上がった(身長170)。
体脂肪率は14%台のままだから筋肉増えたよな。人生初の体重60kg超えどころか64は嬉しすぎる、家に体重計無いんだよな。
握力上がった時くらい嬉しい。頑張って食べた甲斐が有る。70kg目指す。
く
夕方4時から今の時間まで寝てた、、、

うみ
自分がしてるから相手がするって思わない方がいいね。

Hanaかっぱ
熱下がんない
仕事休めないんだけどなぁ
#体調不良
#頑張る

しろ🤍
眠いのに寝れないから出張するん?
そういうとこやぞっ!
ひ

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🌺㍉〜

しまん

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サムエ
若槻千夏、SPW来る!?
#Denサクラバシ919

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おめでとう

しめさ
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