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ちゃんちー
3月の希望休、社員と被っとるがな
日曜に棚卸し出勤してあげるけ
翌日休むわ🙋♀️
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コメント
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しょ
そしたら、また練習
ぼよよん行進曲~ロングバージョン~(NHKおかあさんといっしょ)
sun☀️
また同じパターンを
繰り返していたことに気付いた。
以前夢に出てきた先輩。
彼もまた自分の鏡だから
受け入れようみたいなことを
以前の投稿で書いた。
でも昨日の飲み会で
そういう話題になったときに、
やっぱり納得がいっていない自分がいた。
これはあれだ！
苦手なケーキを断れなかった時の
私のエピソードと全く同じ。
本当は断りたかったんだという
一見本音そうな頭の声ばかりを取り上げ、
“でも人目を気にして断れなかった“という
その瞬間に抱いた感情の方には
直後の私は寄り添わなかった。
つまり、
1嫌な気持ちになる
2それに気付く
3しっかり握りしめる（＝感じ切る）
4手放す
という4つの手放しステップが
あったとすると、
私はステップ3をすっとばして
頭で強引にステップ4にいこうと
してしまう癖があるのだ。
肝心なところをすっ飛ばしている
もんだから、
ステップ4だと思っているその考えは
体感を伴わない偽物でしかない。
だから気付けばまたステップ1,2を
延々と繰り返している。
そういう仕組みだったのだ。
まぁでもこれはかなり
根深い癖だから、
たぶんすぐに解消はむずかしいと思う。
でもこうやって都度都度
気付いていけば、
いつかはきっと手放せる。
今回も一歩進めて良かった。
また二歩下がるかもしれないけど笑
まぁそれもまた一興だ。
とりあえず今日は
先輩に対するムカつきとか
悲しさをもっと意識して
感じてみようと思う！！💢🥲笑
とーり
オレ
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ぽっけ
最近夜勤ばっかしてる
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yui
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かん🌹
1. 自分を愛するのが難しければ、まずは「内なる友人」を作る。
内なる友人の技術・失敗した時、脳内で自分を責める裁判官を黙らせ、親友を登場させる→「よく頑張ったよ」「ドンマイ」と、あなたが親友にかけるような優しい言葉を自分にかける。
2.三喜録（さんきろく）
意味のない反省会はやめて、その代わりに今日あった「良かったこどだげ”」を3つ、手帳に香き出す。
「コーヒーが美味しかった」「空が青かった」レベルでOK→脳を「欠点探し」から「喜び探し」へ矯正する。
3.主人公の三自灯明（さんじとうみょう）褒め
鏡の中の自分に向かって魔法の言葉を唱える。「私って素敵、大切、幸せ」
→最初は嘘でも言葉（言霊）が先にあれば、脳はその証拠を探し始める→「主人公」として生きるためのエネルギー転換へ。
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