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うききち
でも5,000歩は歩いてるし、1日だけ体重×1.5になってもいいよね
運動不足なのは分かってるけど今まで動いてこなかった体で毎日5,000は個人的に自分を爆褒めしたいくらい偉い
大好きな間食も150kcal以下！
ちょっとずつがんばろうな
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コメント
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メモ
今飲んでる抗うつ剤を1週間と三日。
効果と副作用について。
全体的な効果としては多分良好。
食欲はこの数日でかなり増した。複雑だけど。
不眠にもかなり効果があるみたいだけどそれは特に感じていない。初日だけだった。
副作用は口の渇きと便秘だけ。食べ物を工夫すれば便秘は改善しそう。
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tomori
不安障害の星
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かずちん🎸🍜
段々と、こちら方面にもインフルの猛威が😷🤒👾
うがい手洗い徹底しましょうね👍
栄養と睡眠、大事です！
って言いながら夜中まで焼酎呑んでるおっさんです🙇♂️
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