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投稿
楊貴妃
私女バレですおわりましたおやすみ
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かんがえるひと
思ったより簡単な内容でQ&A方式で分かりやすく初心者から上級者までおすすめできます
まだまだ1200ページあるので読めてませんが石井直方さんのいかれたトレーニングとコンテストの昔話が今のところ1番面白いです
ウォーミングアップ
腹筋30分 500回くらい
ダンベルプレス片手52.5 クラスターセットで100回5セット
50キロ荷重懸垂8レップ レスト30秒 8セットとか
抹茶芭
虫歯とかあったら怒られるかもって怖い
今、確実に虫歯があるから尚更
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うな
まだ初心者すぎてオドオドしてしまう😅💦
筋トレ女子に憧れます😍
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赤毛のぷーさん
眼精疲労
口角炎
あご（歯）の痛み
鼻水
喉の痛み
腰痛
不正出血（生理不順）
あたしの今の身体😇
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りんたろう@筋トレ
調子いい時だけ写真撮りがち
workoutの星
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IRA
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るき
嬉しいけど嬉しくない。
来年は予防接種を忘れずに。
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よる
今日は、HIV,梅毒の検査をしました！
結果は両方陰性でした。
仕事柄定期的に検査はしてるのですが、少しでも不安な方は、自治体などで無料で検査ができるところもあるので、これらの検査の利用してみてください。
また、最近目立つのがインターネットを利用して質問や助言をもらってる人！
便利にみえますが、とても危険なことです。医療に関わることで心配なことは必ず医療機関で助言、相談をしましょう。
例えば、1週間前にHIVに罹患したのか不安ですぐに検査しても正しい診断ができません。ウィルスを感知するための検査のシステムが機能するのには、体内で増殖するための時間が必要でその時間も病原体によっても異なります！
チャッピーの情報も間違えがよくあります。
また、インターネットで、私は「医療の専門家です」と言ってるからと、その情報を鵜呑みにするのも非常に危険な行為です！
これらの理由から、病院に行って適切なアドバイスをもらうことが1番です！
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ずぴﾁ
2ペン吉
病院が思ってた以上に混んでて12時過ぎには帰れるだろうと思ってたら帰ったら14時過ぎ。
という事で今日はまだまだお仕事終わりません。。
2たけ乃
一桁台か？笑
#ハマスカフェス
まー麻
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おこめ
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はずお
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のんの
カード引き落とし通知！？
そういうことか！！
あせったー。。
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もくば
2
ゆーき
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社畜お
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