共感で繋がるSNS
投稿
TAKA
1
関連する投稿をみつける
🌜ユウタ🌞
がーくん
そして、目的によっても変わります。
初心者におすすめの筋トレある？だけやけとぶっちゃけ目的が分からないのでこれがオススメだよ！って言えません。
部位別にオススメ種目あげていきます。
家の場合
背中:タオルローイング
腕、胸:膝付き腕立て 壁腕立て
脚:スクワット、 ラウンジ
ジム
背中:ラットプルダウン
胸:チェストプレス
腕:ダンベルカール
脚:レッグプレス
初心者の方は無理にダンベルやシャフト、バーベルを使わない方がいいです。
まずはマシンで土台を作ることが大切です。
フリーウェイトは応用編っていう認識でOKです
柚香 メンヘラ気味
昨日のODの副作用でお腹が気持ち悪かったから
少しだけご飯食べた
ちゃんと早めに消化されますように🙏
さしみ
2
ぴちりすちゃん
痩せたいわTᴖT
313
足首
もっとみる 
話題の投稿をみつける
肉塊ち
4
ひろ히
昨日きらんど終わってからタコス食べ放題して相当な生玉ねぎを食べたから起きたときステキなくちくっさ、て起きて自分でびびった、、、爆
3
鹿🦌
1
あいす
何でアカウントそのまま使ったんや
3
👊華奈
1
きよは
3
みみ
3
あにや
8
まつ香
9
トドメ
#musicshower
2 もっとみる
関連検索ワード