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ひー
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ある
音がない方がよく寝れるんですよね。
ヒィ〜ちゃん❤︎
保坂隆（精神科医）
「長く眠るにもパワーが必要」 体力の衰え、脳の衰え
寝不足を抱えながらも、仕事に励むのが働き盛りの時代だとすると、そろそろ定年が視野に入る中高年期になれば、睡眠自体もだんだん変わってきます。脳の機能が弱まるとともに、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなって、早寝早起きの習慣が崩れがちになるのです。
こんな声を聞きます。
「長時間起きているのがつらくて夜は早い時間に眠くなるけれど、早めに寝ても今度は眠る力が弱いので、朝早く目覚めてしまうから困る」
よく「長く眠るには体力が必要」などといわれますが、たしかに若い頃のようにぶっ続けで長時間寝るためには、それなりのパワーが必要なのでしょう。
そして、「早く眠くなっても長時間眠ることができない」ケースでは、必然的に早寝早起きのサイクルがつくられるようになります。しかし、これを「年をとったから早起きになる」という定説で片づけるのは気が早すぎますね。
こうした中高年の早寝早起きの習慣は、日中の疲労や過度の運動が影響しているわけではなく、脳の衰えによるもの。それならば、ここで睡眠サイクルをしっかり見直して睡眠の質を高めれば、高齢になってもよい睡眠習慣はキープできるはずです。
しょう
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22歳のjk
3
かずワーカ🍓 🌮 💟
寝たいのに寝れない😕
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名詞になり、動詞にもなって、自在に舞い踊る。
ふとした瞬間に現れて、
ときに心を軽く跳ねさせ、
ときに静けさを音で包み込む。
しっとり、ぴたり、ふわり──
まるで空気や感情に、音色をつけてくれるような。
あまりにもしっくりきすぎて、
代わりなんて考えられない。
「あなたじゃなきゃだめ」って、思わず口にしたくなる。
数えきれない言葉がこの世界にはあるのに、
その中で君だけが、唯一無二の輝きを放つ。
言葉にできない感覚を、音にして。
胸の奥に、そっと届けてくれる存在。
だから、ずっと伝えたかった。
オノマトペ──君が好きだ！
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