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Y
ただ、不安や悩み事の場合は中々眠れないんだよねぇ...🥲その場合は、まず紙になんでしんどいのか書き出すのおすすめ！あとは、楽しい事だけ考える💭自分の好きなことしたりして集中すると、しんどさも少し紛れるよ〜
人と話すことで落ち着くこともあるから、自分に合ったストレス解消法を試してみてね✨
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