タルタリアジムでは、以下のような代表的なトレーニングが行われています。 ウェイトトレーニング: 筋力を向上させるための基本的なトレーニング。バーベルやダンベルを使ったエクササイズが中心です。 有酸素運動: 心肺機能を高めるためのトレーニング。ランニングマシンやエリプティカルを使用することが多いです。 ストレッチング: 柔軟性を向上させるための重要なトレーニング。特にトレーニング前後に行うことで怪我を防ぎます。 グループクラス: ヨガやピラティス、HIITなど、さまざまなスタイルのクラスが提供されており、仲間と一緒に楽しみながらトレーニングできます。 これらのトレーニングは、個々の目標や体力レベルに応じて調整可能で、初心者から上級者まで幅広く対応しています。