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ここあ
回答数 85>>
私は音楽に没頭したい
だんなは映画が好き
でも私の観るジャンルとは違う
だから別々の時間は必要です
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かずお
色んな種類売ってるからいいぞ(`・ω・)自分で買うのに😭

なな
いいよって言ってないのに勝手に進めてくる!!!
ふにさん

ぶん🐻

めあ
- ̗̀꒰ঌりほ໒꒱ ̖́-
新成人の皆さん、成人おめでとうございます。
今日のお空の様子は…スッキリと晴れ☀️ていますね。快晴☀️です。
成人の日お天気が気になっていましたが、見事に晴れ☀️ましたね。良かった!☺️私の成人式の時は、20年ぶりの大雪に当たってしまい、晴れ着に、なれない草履なのに、足元は雪でグチャグチャで、苦労したのを覚えてます。20年ぶりってことは、成人式20歳でやったから、産まれた時も大雪の年だったってこと??になりますよね。🥺
わかりやすいのか、持って無さすぎるのか。
ではでは、本日も一日宜しくお願い致します。
お仕事の方、気をつけて、行ってらっしゃい!👋🚗³₃
#おはうございます
#GRAVITY日記
#快晴
#音楽をそっと置いていくひと
#今日の一枚

好きすぎて滅!
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白石八

ハヒン
それも分からないのかしら‥

うしだ

十都サ
数年振りに聞く単語です。
#キラスタ

ケイタ
アーノルドショルダープレスのやり方は?
アーノルドショルダープレスのやり方は以下の通りです。
準備
器具: ダンベルを2本用意します。重さは自分のレベルに合わせて選びましょう。
スタンス: 足は肩幅に開き、しっかりと立ちます。
動作手順
スタートポジション:
ダンベルを両手で持ち、肘を曲げて肩の高さに構えます。このとき、手のひらは前を向いている状態です。
プレス:
息を吐きながら、ダンベルを真上に押し上げます。腕を完全に伸ばしきらないように注意し、少し肘を曲げた状態を保ちます。
戻す:
息を吸いながら、ダンベルをゆっくりと元の位置に戻します。このとき、動作はコントロールしながら行いましょう。
ポイント
姿勢: 背中をまっすぐに保ち、腰を反らせないように注意します。
呼吸: 力を入れるときに息を吐き、戻すときに吸うことを意識しましょう。
重量: 初めての場合は軽めのダンベルから始め、フォームを確認しながら徐々に重さを増やしていくと良いです。
このエクササイズは肩の筋力を強化するのに効果的ですので、正しいフォームで行うことが大切です。頑張ってください!

JINさん

かなこ
球数ほうらせーい
#カープ

まろど

サンボ
10月から牙狼の前日譚が始まるからその主題歌か初代の曲が来そう
個人的にはVICTORYとレスキューファイアー聞きたい

あねぞ
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