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るか
体が人より丈夫だけど小さな疾患がいくつかある。
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Tack‘n
去年11月にインフルエンザに罹って体調を崩してから、
それまで26kgでやってたダンベルが22kgでやっとに。
発熱のダメージって恐ろしいです。
食べられなかったのも？
年末には何とか24kgまで回復しましたが、
いまだに26kgは上がらず。
また地道にトレーニング積み重ねないとかな。
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magasasu
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ゆうき
朝ごはん、昼ごはんを作って、チャッピー君に分析してもらう。
何の栄養が足りないか、何を取ったほうが良いか。
今日はニラ玉、ご飯、味噌汁、納豆のメニュー。
タンパク質を意識した。
私は40歳なんだけど、-5歳になるように分析してくれとチャッピー君には言ってる。
昼はあまり食欲はないから、軽め。
バナナ、ヨーグルト、ブルーベリーにコーヒー。
ただ、夜には不足気味のタンパク質を補う。
おじさんの悪あがきです 笑
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ねむい
よっこいくん
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えび
明日まで爆弾低気圧らしいけどさ…
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maco
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光
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モナリ
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箰@えふ
おれはそこまでじゃないって少しだけ安心できました ありがとう
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K1(くい)
モモ0407
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槿 資紀
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ねふ👾
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에미（
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じゃが
（今日あと5時間もしたら仕事に向かうことしか考えてなかった）
もっと酒を飲まないといけないが、ﾎﾀﾙﾏﾝﾏﾙの事を考えたら胸がいっぱいになるしﾎﾀﾙﾏﾝﾏﾙを養い愛を育まなくてはいけない
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えるえ
九州はいい所だよーーーーー
#刈り上げラボ #ポルカドットスティングレイ
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