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よこ
昨日のディズニーでターキーとかポップコーンとかポテトとかたーくさん食べたら
今日すっごく胃もたれで大変ダ。
早く治れーーーーーー！！！
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コメント
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Tack‘n
去年11月にインフルエンザに罹って体調を崩してから、
それまで26kgでやってたダンベルが22kgでやっとに。
発熱のダメージって恐ろしいです。
食べられなかったのも？
年末には何とか24kgまで回復しましたが、
いまだに26kgは上がらず。
また地道にトレーニング積み重ねないとかな。
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magasasu
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ゆうき
朝ごはん、昼ごはんを作って、チャッピー君に分析してもらう。
何の栄養が足りないか、何を取ったほうが良いか。
今日はニラ玉、ご飯、味噌汁、納豆のメニュー。
タンパク質を意識した。
私は40歳なんだけど、-5歳になるように分析してくれとチャッピー君には言ってる。
昼はあまり食欲はないから、軽め。
バナナ、ヨーグルト、ブルーベリーにコーヒー。
ただ、夜には不足気味のタンパク質を補う。
おじさんの悪あがきです 笑
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