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進撃の肉球
京阪電車は好き
この時間帯はとくに窓の外がアートなんよ。。[星]
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🦊さざえ
犬であっためてる[大泣き]
智世(ちせ)
歯医者、明日会うお世話になった人へのプレゼントを買う、フルメイクで気合い入れる、初めましての女の子と夜カフェデートする
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うる
成人式かんぺきだ
7
ゆう
なーこ
色が心に与えてくれる効果を教えてくれる本
自分を知るためのちょっとしたワークもついてて大満足
私が好む色は無彩色なんだけど、その中でも特に黒が多い
多分知人にイメージカラーを聞いても黒と帰ってくるレベル
黒は心の疲れを表すらしい
確かになんか気力がない
自分に向き合って試すとか考えるとかするくらいなら無難な色でいいやって感じ
私の中では一種の戦闘服や鎧みたいなイメージで、無意識のうちに自分を守っているのだなって気づかされた
一個試してみたいのが身に付ける色で人を大切にするということ
「あなたを大事にしているから今日着る色を考えてこれ着てきました」って考え方素敵じゃない？
ちょっとした小物とかでメインのアイテムにしなくてもいいの
別にそれが効果を発揮しようがしなかろうがどっちでも良くって、「人を大事にする」と言うことに色からアプローチをかけれることを知れたのが嬉しい
#読了
#読書
#ひとりごとのようなもの
読書の星
あっん
川越のクレアモールに
とまと。ʚ🍅ɞ
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深海
父が買ってくれるので
あまりワガママ言えないからじっとしてたら…
｢好きな色選びな｣と…🥺🥺🥺
え？いいの？？？
って喜んじゃった🤣
ただ、新しいお家日当たり良すぎて夏はめっちゃ暑いだろうから遮熱のもの選びなって言われて…
遮熱遮音遮光っていうコーティングされてるものって高いけど大丈夫❓って聞いたら
｢全然いいよ｣と…😳😳😳
なぜ驚きかってね…
高い買い物するところ見たことないからなんですよ🤣🤣🤣
娘驚き😇
感謝しまくった🙏🙏🙏
ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ( 🙏˘ω˘ )( ˘ω˘🙏 )ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ
今日は仲良かったε-(´∀｀*)ホッ
織和(りな)
最寄りセブン、明日夜入荷って本当なのか、信じられない。
今日もっかい行って明日の昼と明日の夜行く。
耐えられない、先輩にお願いしようかな、ああ。
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はると
でもおかげでかなり迷子なくなったし自分も推しが手元にくるしよかった…
さかき
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間に合
エオルゼアにまだヒカセンのこと知らん人いるんだって感じの雑な扱い受けたのかなりよかったですね
あれいつものメスッテでやってたら、え？あなた誰が世界救ったのかご存知ない？？？え？？？マジ？？となってしまってたかも
2
カルピ
100点満点
2
ゆぴぽ
Δ9です
平均5000ほど
#mkmg
17
秋
スタンディングバーベルカールの注意点は？
フォームの確認: スタンディングバーベルカールを行う際は、背筋をまっすぐに保ち、肩をリラックスさせることが大切です。肘は体の横に固定し、動作中に動かさないようにしましょう。
重量の選択: 自分の筋力に合った重量を選ぶことが重要です。重すぎるとフォームが崩れやすく、怪我の原因になります。
動作のスピード: バーベルを持ち上げる際は、ゆっくりとした動作を心がけ、反動を使わないようにしましょう。これにより、筋肉により効果的に負荷をかけることができます。
呼吸法: 持ち上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸うことを意識すると、より安定した動作が可能になります。
ウォームアップ: トレーニング前にはしっかりとウォームアップを行い、筋肉をほぐしておくことが怪我の予防につながります。
これらのポイントを意識して、効果的かつ安全にスタンディングバーベルカールを行いましょう！
きって
6
ふ
ネルソ
今のところ、どの√もあと1話ぐらい足りないんじゃないか？
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みこみ
#それゆけ大宮セブン
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