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ancient
寝坊しました。
60分ほど(´・ω・｀)
なので、
身支度90分を
30分で整えました。
ただ、朝のお努めがまだなので、
これは職場で案件ですね…
今日に限って15分前倒し就業日…
いつも通りの電車に乗れたから
交通事情が変わらなければ
無事につく予定です。
朝から疲れた…
4
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ザイコ
1
ねるねる…ねるね！
うれしすぎる
#ポケコロ
1
にゃ
この時間まで休憩なし！キツかった！
あと半分頑張ります
4
よん
なんでも、ホルモンの影響で、本来の性格のブレーキが外れた状態になっているのだとか。
ということは…あれが本来の自分とか[大泣き]！
と思ったら、「性格そのもの」が出てくるというより、性格が使う回路（解釈の癖）が増幅されて見える状態だそうな。※既存の回路のゲイン（感度/音量）を上げ下げ
結局、認知の歪みやスキーマを解消しないと、PMSの落ち込みは無くならないということかもしれない。
カルシウムはとったほうがいいみたいなので、ひとまず積極的に摂取するようにしてみます。
以下メモ📝
生理前に出る思考や感情が
・毎回同じテーマ（見捨てられ・自責・劣等感・怒り などが固定）
→ “性格/信念（スキーマ）”の癖が、周期で増幅されてる可能性が高い
・テーマはバラバラで、とにかく過敏・イライラ・涙
→ “状態（睡眠不足・疲労・刺激量）×周期”の寄与が大きい
PMS、PMDDの星
本能寺が変‼️
15
自愛
レズ・バイ女の子の星
びびりんちょす
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kaite-jobu
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はると
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チャ・
或るま
(なんかステージの客席にハンモックがあるんですけど)
(あと現地は雨です)
(傘さしながらハンモックというシュールな光景がw)
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アンノ
ペンタブのことおもちゃだと思ってる
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ロパ助
人がアップした写真では美しく見える。
自分が庭先で見かけると憎たらしく見える。
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いや大人でもなるかも
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